六力修炼女性高情商

【课程背景】

众所周知，相对于智商而言，情商对于人们能否取得事业成功、家庭幸福，起着至关重要的作用。对于女性而言，则更是如此。高情商的智慧女性，她们笑容可掬、热情周到、温柔体贴、乐观向上、锲而不舍，她们像春风化雨般地滋润着每个人的心灵，给这个世界带来爱和温暖，她们多数会是人生赢家。那么，高情商的智慧女性是如何修炼的呢？

高情商的智慧女性，就是内心强大，外在平和的女人。内心强大的女性并不是强势女人，而是真正的内在稳定，自尊自信，安全感足，不过分依赖外界评价的人；外在平和，就是对社会对他人充满爱和同情心，满腔热忱，乐观向上，对他们报以微笑、感激、包容和赞扬，像阳光一样可以滋养照耀更多身边人的人。可现实是生活节奏太快、信息过载、选择太多、压力太大等原因导致如今的很多女性非常焦虑，人际关系压力，亲密关系压力等等层出不穷，甚至在陪伴孩子成长的道路上，也总是遇见一些障碍如顽疾一般，始终无法治愈：比如知道发脾气对孩子不好，可又总是控制不住自己的情绪等，总是处在心绪不宁的状态，很难做到和自己、和他人真正和谐相处。

如何帮助精英女性自我成长，用清晰的步骤修炼情商呢? 本课程从六个方面包括觉知力、情绪力、沟通力、复原力、选择力、生命力做起，通过分析女性的成长背景、心理特性、价值观念、行为习惯等特点，结合中国传统文化，从心理学角度，帮助精英 女性进行深度自我探索，有意识地发展六种核心能力提升情商，最终建立内心安稳强大安全感十足的幸福人生模式。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈，真实还原女性朋友面对的现实环境，用发生在身边的实际案例分析现象，用心理学原理剖析现象背后的规律，用心理学工具解决实际问题，帮助女性朋友一解惑、二看清、三应用，真正成为高情商的智慧女性。

【课程收益】

通过分析觉知力，认清自我觉察的可贵

掌握管理情绪的实用方法

多维度提升高情商沟通力，改善关系

学习商情商复原力，学会应对消极事件

学习高情商选择力，把握命运选择权

提升生命力，活出最好版本的自己

【课程对象】精英女性

【课程大纲】

女性情商成长力一、觉知力

1、引例：一位女士一直在承受结节体质的困扰，胃病也时常发作，但不知原因

2、女性如何发展对自己的觉察和感受力？接纳自我，培育内心

3、在觉知到自己的状态、情绪、想法之后，如何去感知对方的感受和需求？

4、理解接纳他人，身心平衡

5、强势不等于强大：情感独立，操之在我

6、境随心转，觉察自身

心理学工具（一）：依恋理论分析为什么女性付出很多却得不到认可

案例：某位女性平时很强势，通过觉察自我沟通模式获得改变和成长，变成真正内心强大的人

女性情商成长力二、情绪力

1、情绪主导，生命质量

2、原生家庭，影响心理

3、内心冲突，自我较劲

4、情绪躁动，很难控制

5、遭遇贬低，防御增强

6、冷漠疏离，关系危机

心理学工具（二）：彻底改善情绪的ABCDE认知疗法

案例：某女性亲密关系冷漠疏离，通过情绪疗愈，变得主动阳光，改善了亲密关系，重获心理资本和内在力量

女性情商成长力三、沟通力

1、加强觉察，提高情商

2、心量要大，自我要小

3、安全氛围，减少评判

4、换位倾听，尊重他人

5、疏导情绪，理解感受

6、关注目标，大局观念

心理学工具（三）：高情商沟通三步曲

案例：某女自幼形成讨好型人格，特别在意外在评价，学习了自我接纳，建立了真正的自信

女性情商成长力四、复原力

1、社会期待和自我要求高导致失败感

2、为什么会渐渐变成了坏脾气？坏脾气是什么心理？

3、成长型思维：接纳灾难，接纳平凡，对境练心

4、自责会阻碍复原力：责怪自己的行为而非人格，感到内疚，而不要感到耻辱

5、臣服事实，正向思考，随机应变，解决问题

6、创伤后的成长：发现个人的力量

心理学工具（四）：面对消极事件的三P陷阱：个人化、普遍性、持久性

案例：锦江集团创始人董竹君的世纪人生和超强复原力

女性情商成长力五、选择力

1、女性很需要发展的品质是：做出自己的选择，为自己的选择负责

2、关系出现恶性循环时如何选择？

3、爱人长篇大论讲道理时如何选择？

4、育儿冲突时如何选择？

5、没有安全感时如何选择？

6、具有选择力的女性在每一次需要抓住机会的时候，她们有着强大的力量

心理学工具（五）：三层次读心术

案例：活成一道光的91岁盛瑞玲

女性情商成长力六：生命力

1、女性内在生命力绝不仅仅是美丽有活力

2、自尊、光芒、自律、觉知，活出最好版本的自己

3、放下种种心结，清扫生活暗角，打开压抑紧缩的部分，舒展，滋养，绽放

4、不陷于情绪之中，不做反应性的行动，唤醒内在力量优雅地面对挑战

5、直接面对内在的诉求，打破旧有模式和习惯，面对自己的弱点，并转化为优势

6、有力量对那些挑战你自己、让你不舒服的部分保持开放

心理学工具（六）：区分有效依赖和无效依赖

案例：某女的丈夫一直很逃避沟通，对家庭的参与度很低，通过自我疗愈和成长，用阳光生命力改善了关系恶性循环

六力修炼女性高情商