阳光心态情绪管理培训

【课程背景】
新员工培训因为其受训群体的特殊性倍受关注，企业都会通过开展新员工培训，让新员工能够尽快熟悉自己的工作并融入团队。期望新员工能够调整心态，适应环境，规范自己的行为，增强其归属感，从而达到"育人"和"留人"的目的。以员工为核心来设计和推行培训是进行有效新员工培训的前提，也是人性化管理的重要体现。
本课程分两大模块：阳光太态--摆正位置干工作，情绪管理--赋能工作赢动力。导师由浅入深地引导学员学习理解运用，贯穿职场常见的关系事件、工作事件经及职场外影响事件，让新入职员工速熟悉企业，融入团队，实现角色转变；引导学员深入自己的内心发现情绪压力背后的真相，掌握有关压力及情绪管理的科学知识的实操操技巧，转化为自身职场生存与发展的强大动力。

【课程收益】
转变职业角色：实现从学生到职场的完全转变
塑造积极心态：增强团队成员自信心激发行动力，保持积极、乐观、向上的工作状态
培养团队精神：增强团队凝聚力、向心力、归宿感、认同感和执行力
掌握沟通技能：提高沟通能力，培养员工互信、互助、协调、服从的精神
提高对压力和情绪的认知水平，理性从容地面对压力和情绪
掌握认知模型+行为双重改变，识别压力源及背后的信号
17种应对训练方法，有效解决各种压力问题

【课程对象】
新入职员工和入职3年期间的员工

【课程大纲】
第一模块：阳光心态--摆正心态干工作
一、快速融入职场的心态转化
1、树立正确的职业价值观
2、职业价值观与金钱的关系
3、职业价值观与个人兴趣和特长的关系
4、职业价值观的排序与取舍的问题
小组讨论：值观拍卖
二、转换校园生活的思维习惯
1、个人意识观念转变为集体团队观念
2、工作无小事，端正工作态度
3、找准方向对应方法，做好工作分配
案例分析+小组分享
三、掌握优秀员工的维度标准
1、优秀员工的两大维度：德才兼备
2、优秀员工的德才表现
3、独立思考的能力方法
四、了解职场生存的基本法则
1、端正自己的工作态度
2、谨言慎行是通用的准则
3、培养能增加效率的习惯
4、工作计划和目标缺一不可
五树立员工的阳光心态
1、为什么需要阳光心态
2、就业的竞争
3、职场的压力
4、自身的和谐
职场案例分析
六、员工态度决定人生成败
1、心态是如何决定成败的
2、微小的差异带来巨大的差别
管理工具：马太效应
七、员工在工作中关于心态的三种体验
1、不同的人对待同一事物具有不同的心态
2、不同的人：同样的遭遇＋不同的态度＝不同的人生
3、同一个人：同样的遭遇＋不同的心态＝不同的局面
案例演练

第二大模块：情绪管理--释放情压赢能量
一、什么是情绪管理？
1、重新认识情绪
2、拓展情绪表达素材，从情绪词汇表中寻找对应情绪
3、用正确的态度应对情绪
4、区分情绪和想法
互动练习+小组讨论：情绪词典
二、情绪是怎么产生的？
1、情绪产生的特点
2、情绪的产生过程
3、情绪ABC理论
练习：认知、行为、情绪记录表
三，如何改变思维模式
1、工作的7种不合理信念
小组讨论：工作中5种真实情景案例
2、3种应对条件反射式思维方式
练习：自我交谈与理性回应图表
四、认知|与压力化乱敌为友
1、压力评估 你的压力究竟有多大
2、压力陷阱：压力真的只会给你带来痛苦吗
3、减压误区：如何避免压力越减越大
练习：测试加情景
五、 疏解|调节压力下的情绪
1、管理情绪：压力下如何不被情绪带着走
2、规则求生存：一直有压力就焦虑怎么办
3、静坐冥想：怎么在情绪低落时找到出口
4、正念空间：如何避免压力下冲动行事
提问讨论+练习
六、提升|增强压力下的心理素质
1、自我对话：如何避免自己给自己施压
2、催眠暗示：压力来临时如何让自己停止担忧
3、自我复原力：如何在压力下让自己快速振作起来
4、正能量召唤：面对压力如何让自己保持乐观
提问讨论+练习

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