情绪与心理健康培训

课程目标：
掌握若干心理学要点，提升自己的觉察力、洞察力、自我激励能力和情绪管理能力，修炼高情商，改善情感交流，促进关系和谐，获取情绪价值，赢得生活与事业的平衡。

课程对象：
企业各层级管理人员以及需要情绪管理人士。

课程大纲:
第一讲：压力与情绪
一、压力是什么
1.压力与刺激
2.压力与快乐
3.心流
4.压力与健康
二、情绪是什么
1.情绪与心理健康
2.“巨婴”是什么
3.情绪稳定性
4.情绪表达
5.沟通技术
6.负面情绪

第二讲：自我成长
一、由内而外
1.自我效能
2.习得性无助
3.保持职场自信
二、应对不确定
1.内外环境
2.成长路径
3.换位思考
4.积极思维
三、认知提升
1.道
2.法
3.术
4.器

第三讲：社会关系
一、内部沟通
二、外部交流
三、1234歌

情绪与心理健康培训