经营幸福家庭培训

【课程背景】
人到中年是一个收获的季节，同时也是一个尴尬和充满危机的季节，无论事业或者家庭都发展到了一个瓶颈状态。人到中年又是一个蜕变的最好时刻，以后的人生怎么度过？要成为怎样的自己，如何促进自己的心智成熟，都决定了以后的生活质量。本课程从心理学的角度，结合大量的现实案例，引领大家如何经营幸福家庭，实现事业、家庭、和自己的平衡。

【课程收益】
1、掌握重建幸福家庭的技巧
2、掌握促进身心健康的技巧

【课程大纲】
第一部分 人到中年的思考
1、现在面临的压力都有哪些？
2、心理测试：人生五样
3、现在您最在意什么？最大的困惑是什么？
4、您渴望的生活是怎样的？
第二部分 需要解决的五个问题
1、维护整体健康
2、处理跟原生家庭和核心家庭的关系
3、事业---让自己有价值和底气的基础
4、学习---是改变和拥有选择权的基础
5、拥有自己---为自己负责
第三部分 如何经营幸福家庭？
1、小组讨论：家庭压力主要有哪些？
2、家庭里的四种主要关系
夫妻关系
子亲关系
亲子关系
跟自己的关系
3、家庭男女的心理需求
4、幸福婚姻五大共识背后的涵义
5、婚姻五大致命伤背后的涵义
6、视频赏析：《幸福为什么那么难？》
第四部分 让爱流动，给心加油
1、案例分析：为什么现在都在搭伙过日子？
2、巧用爱的六种语言，让爱在家里流动
3、用安全模式化解夫妻冲突
4、两代关系处理技巧
5、爱的行动---让彼此成为对方的支持
练习：爱的行动与计划
第五部分 健康是一切的基础
1、管理压力，做好取舍
压力管理四步骤
五步脱困法
肌内放松训练
情绪管理四技巧
2、管理情绪，维护健康
生理平衡法
中线疗法
深呼吸法
3、为己负责，主动生活
接纳自己法
五步脱困法
正念冥想

经营幸福家庭培训