自信的人就更容易成功。自信的人就更有魅力。自信的人感情就更美好。我们身边很多自信的人都能抓住机遇，相反，资源很好，机遇很好的人，如果缺乏自信，他也不会有大规模的成就，他也不会有大规模的发展。那问题就在于如何提升自己的自信心。有没有简单直接的方法，研究发现自信心跟你的做实现的途径有关系。

如果这图景强烈了，你自信心自然就产生了。专家做了这样一个实验，两组选手去打保龄球。正式比赛之前让大家每人试打十个，旁边安一个摄像头，然后大家是打当然有打的特别精彩的，有打的三不着的。这两个同学，一个红队，一个蓝队，红队叫成功队。在试打的时候，我们光记录他成功的镜头，每个人记录一个特别精彩的镜头。蓝队叫失败队，蓝队试打的时候打的多漂亮，我们都不管。每个人记录一个三不着，打的特别差的镜头。这样红队每个人有十个成功的场景，蓝队每个人有一个失败的场景。

正式比赛之前我们让大家在更衣室里边一边更衣，一边看闭路电视闭路电视循环播放这20个镜头。首先是红队了，打的特别精彩，特别漂亮。旁边我们安排那些托，惊声尖叫，好棒啊，热烈鼓掌。你看红队这些小伙子斗志昂扬，热血沸腾，眼睛嘎噔就亮了，就这么走着就上场了。他们的比赛成绩就特别好。蓝队本来以为自己也是成功的镜头，很期待的，瞅着闭路电视，过一会儿镜头出来了，都是打的三不着的，打的特别差的。旁边的人还有起哄，太差了，啥手啊，臭手就特别的那个崩溃，就特别的没面子。

这些人上场的时候，都有点失落，都有点萎靡。等到真正比赛的时候，他们的成绩就特别差。所以研究发现，如果你心里装着自己光荣精彩的成就，然后你就会表现的特别好。如果你心里没有这些光荣精彩的场景，你就会表现的特别差。提醒大家在重大考验来临之前，要回顾过去的光荣和精彩，人生中每一段光荣精彩我们都要把照片、视频、录音录像留下来。正式上场之前，你回忆看一看，这样能起到增加心理能量，稳定情绪，激发自己战斗力的作用。这个叫心灵图景。心灵图景是自我实现的一个基础。有了一种自我实现的基础，我们的自信心就会爆发。