北京养生管理培训大纲

【总论】
养生总纲：走健康人生，做健康企业！十八大精神 企业创新发展 文化创新 生态文明
不仅个人要养生、企业也需要养生，养生是社会、集体、国家的问题
养生认识：无知是健康的杀手，无备是健康的隐患
从传统医学到道教文化，养生起源及误区

上篇 企业家养生
一、生活习惯－养生警号
1．休作有时
 ⑴ 循“日出而作，日落而息”，起居有常
企业家管理者白领们经常连轴转，长年处于繁忙压力状态，造成了各种隐疾
中年男性为何谢顶？白骨精们为何早衰？
⑵ 循顺四季养生，收发自如
春夏秋冬，应该晚睡早起还是早睡晚起？
春季养阳实操：如何让阳气疏发出来？
方 春季养肝小窍门
方 夏季益气，养阴生津的备药
夏季肠胃道疾病常备药
夏季腹痛常用药
春夏养阳：食方
春夏冷热交接、正邪交替，风寒感冒与风热感冒区别及防治
秋季养生实操
食方 秋季保肺食疗  
食方 女性冬季养生食疗
秋冬养阴：食方

2．饮食有节（饮食定生死，不当的饮食似服毒！）
⑴ 平衡膳食
⑵ 体需则食
注意温热、寒性食物的区别食用
⑶ 吃当令食品，形神兼备
⑷ 科学饮食，排毒养生  现场观摩
人体毒素的危害
什么人容易产生毒素（企业家腹型肥胖积毒）
如何判断自己体内有毒情况？
怎样选择产毒较少的食物
如何排毒养生，清除体内垃圾？有效的健康排毒方案及排毒食物
人体规律排毒时辰参考
方 扶正排毒饮
⑸ 哪种烹饪方法更有利身体
⑹ 避开日常十大毒害食物
怎样防癌，防癌食物及做法
⑺ 食物相克  食品搭配禁忌
⑻ 注意吃的顺序         
现场讨论

3、运动得法
运动是有条件的
6种对症运动
办公室人员简易健康促效率的运动
中老年人运动注意事项
十二属相相适宜的运动
不同季节的运动
什么样的心情采取什么样的运动有利身心
讨论：如何让爱人之间运动保鲜？ 经典赏析

二、企业家心理健康的自我调适 
（一）企业家心理压力表现及危害
（二）企业家心理压力的调适
1、心态建设
“带愁入睡容易老，带愁入睡易憔悴”－放下心理包袱
阳光心态 养生首悟在养心
2、理念提升
企业家情绪压力调适的三大法门
3、环境选择
⑴ 远离空气噪声等污染源
⑵ 色彩温度的环境养生
色彩疗法运用：色彩旺财旺运选择 房屋阴阳 居家装修 情绪健康调节 穿衣搭配阴阳有度
企业如何有效利用色彩养生：色彩对企业形象塑造企业文化和员工的促进
人要适当而居
把握人生三大关键温度
⑶ 衣物中的甲醛损身体，穿衣住行注意事项
4、情识调节及实操
情志病（心因性疾病）调节法
睡前调适法
助眠操
建立社会支持系统

三、自我判诊调适
1、判断自己是否亚健康的简易方法 现场游戏
2、惯常的病态走坐卧启示
五脏健康走法
接待重要客人或出席重要会议前，快速充沛脑力体力激发阳气的几个简单易行的方法
3、色诊养生
（1）观脸色识健康（面诊）
（1.1）耳诊
（1.2）眼睛与健康
（1.3）舌诊图解主病及相关研究
通过舌头舌苔判断自身健康的方法
舌与脏腑、经络的关系
（1.4）口唇自诊
（1.5）五行与面相参考
（1.6）五脏六腑的养生和按摩：
气虚血虚症状及食方
企业家五脏六腑长年过劳 如何养生
增加人体津液的方法
内伤脾胃 百病由生  食方 治脾虚小方  食方 健脾食材
红色主热症 心脏病人注意事项及急救
企业家易怒伤肝，肝脏健康养生方法
管理者压力重易早醒、入睡困难及解决方法
（2）手诊养生
观气观色观形态
经络手诊 青筋与健康
握手识人：性格与健康
指甲观健康
手相解读：教你看手相知健康
（3）斑痣的诊视：人普遍有斑痣，要谨防 “痣”癌变的危险和自我观察诊视
4、梦与健康：梦的五脏征兆和解梦解方参考
梦的五脏征兆和解梦解方 如：做梦爱咬磨牙－心寒的防养；梦见火劳心过度；梦见土、拆房盖房等都与脾胃消化吸收有关－怎样养治脾虚；梦见森林树草等－肝实肝虚肝寒.. ..

四、企业家领导易得病及防养
企业家管理者白领养生秘笈（重要）
（一）简单易行的根源上把控
科学饮水补津液     茶养生文化：四季如何饮茶利健康  怎样有效滋补津液？
体力、脑力、精神的疲劳过度，调节方法不一样
肥胖引发三高等问题及防养
气滞血淤――气血运行不畅会引发各种疾病
做生意做企业一定要肾气足，有后劲
养生重在养肾，如何养护好自己的肾？（肾保养诀窍）
企业家应酬多，饮酒解酒话养生
冬三月主藏肾气，夫妻生活要注意
食方  益肾食品  眼袋与黑眼圈问题，如何食疗改善？
肝肾阴虚易健忘 食方     
壮阳药食用不当伤肾败体，如何科学食用？
（二）女企业家管理者养生秘诀（适用职业女性） 现场诊视
 关爱女性——从《黄帝内经》女性规律看，如何摆脱黄脸婆加速折旧？
催人衰老的十大因素
女企业家是加速过劳人群，怎样保养和延缓衰老
方   养阴血防鬓白防肌肤老化
食方 怎样美容去色斑，保持健康美白

下篇  企业养生
一、企业养生法则
十八大精神－企业生态文明
企业防病于未发和可持续发展
挟住自己的正气，抵御外部的邪气
企业不同阶段，其市场角色不同，其营销策略也不同
解 案例
企业市场目标表现不同：挑战者竞争策略 跟随者生存策略 补缺者的利基策略
企业和经销商角色目标不同

二、企业色诊：
（一）企业气血诊断之望闻问切 
什么是企业气血相合
企业潜在问题
企业内外互动出效益
 资料、案例、结论
方 为什么中小企业融资难？如何保持企业充足的现金流？
（二）企业管理药箱
1．企业气血不足
气血不足引发企业早衰及表现
对照诊断自己企业
方 全程职业化体系建设－基业长青
国内民企多，更需要职业化，职业化使企业增值
全程职业化目标
企业职业化需要打造的十大基本规则
选人用人策略（大、中小企业选人用人标准）
职业化形象：商务礼仪（商务会议禁忌、宴请会客注意、名片交换注意、自我介绍注意、商务介绍顺序、西装领带注意、职场女性注意...）
职业化态度
职业化素质：高、中、基层管理体现领导力执行力行动力
高效执行要点
意愿和能力问题破解
职业化操守
高效团队特征及打造
领导艺术和8项主要技能
老板需要怎样的部属
有效辅佐上司的四个原则
请示汇报注意事项
团队凝聚力
打造中坚的中层：中层管理者如何带团队
如何搭班子...
2．企业气血淤滞
（1）流程淤滞
（2）沟通不畅
方   沟通总纲
沟通原则
沟通技巧
职场沟通潜规则
（3）企业便秘
企业便秘原因，及如何反其道让竞争对手便秘？
方   精彩经营方略
3. 企业肝气不舒
方   队伍情绪压力管理：检查你的队伍有没出现功能性问题
情绪压力诱因及管理策略
如何引导员工走出情绪压力，使组织机能健康

三、企业养生管理经典三步法
经典三步：如何进行养生管理，使企业更稳健高效发展
如何使企业内运化好、气血足、抵外邪强？
企业经常出现的不养生不经济的事情
文化养生 企业创新
企业养生之津液:上下级心理抚摸
让公司上下忠诚的基础认识
资源整合开拓：怎样充分利用好资源
企业管理者、领导干部人情压力辨析和处理诀窍
企业收发有度：企业要有生发，又要有收藏
品牌沟通，营销互动，企业营卫有力
如何做好广宣及注意事项
打造品牌的两种基本模式
销售终端和市场终端
如何使用公共关系借势借力打造强势品牌
方 怎样用好用足公益行为提高品牌形象塑造的实际效果？
商业模式经典案例...

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