心理问题培训

【课程背景】：
抑郁症是现代人常见的心理疾病，据世界卫生组织的最新估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，近十年来增速约18%，其中，中国有5400万患者。
每一个人在一生中，都或多或少地曾经被抑郁情绪所袭扰。抑郁症初期通常不太为人所重视，让时间去冲淡这些情绪，但事实是，抑郁情绪因此会变得更加严重，压抑在潜意识中的情绪甚至还会反复发作。
抑郁情绪极大地影响一个人的生活质量和身心健康，对家庭、事业、人际关系等产生极大的破坏力，如果抑郁情绪得不到及时的干预和调整，进入到重度抑郁症状态，人将失去生活的勇气。
当遇到心理障碍时，人们因为种种原因不太愿意向专业人士求助，希望通过自助之道解决问题。那么，究竟有么有一种方法可以让人实现心理问题的自我疗愈呢？回答是肯定的！心理问题的疗愈是一个“自我疗愈”的过程，情绪的疏导和信念的改变都是通过认知的改变完成的。

【课程目标】：
认识抑郁
预防抑郁
科学的应对抑郁

【课程设计】：
第一章 从那些被“抑郁症”带走的名人说起
第一节 什么是“抑郁”
定义
抑郁症的征兆：
1. 临床症状
2. 情绪症状
3. 认知症状
4. 动机症状
5. 躯体症状
病因分析
1. 生物学因素
2. 心理学因素
3. 社会文化因素
区分抑郁情绪与抑郁症
1. 不要疑神疑鬼
2. 抑郁症是可以治疗可以痊愈的

第二章 抑郁症的应对策略
第一节 同抑郁症患者一起生活
你可以采取的行动
你可以提供的帮助
预防极端事件的发生
第二节 抑郁的自我调节手段
运动
暗示
交流
饮食与生活习惯

第三章 抑郁者寻求救助的途径
家庭的支持
同龄人的支持
互助支持
专业人士与专业机构
抑郁到医院看哪个科室？

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