心理状态的培训

【课程背景】
心理学中有句话“看见，即是改变的开始”，没错，我们每个人都是一个探险家，自出生开始就不停探索这个世界，小时候的你，带着浓厚的好奇心，练习统合与生俱来的感官，透过大量的尝试互动，逐步的探索自己，探索人我间的差异，探索如何与他人互动，探索如何在社会中生存。
这场生命探险带给你喜悦与成长，也偶有受伤的时候，每次的成长与受伤，都在你的大脑中产生经验印记，这些印记保护着你，协助着你，让你安全成长，当然，当你长大后，这些生命的印记也会深深影响你的行为举止，决定了你的观点，这些原来保护比的印记，却开始限制了你的生命自由，导致许多人陷入纠缠干扰中，无法自印记限制中挣脱。
如何化解这些印记的限制？许多助人工作者投入心力，开发各式协助人们看见内心的工具，例如：沙盘，房树人测试以及各种心理测评表，而潜意识图像卡则是众多工具中的一支，在1970年代发明欧卡OHcards，就是潜意识图像卡的引领者，它的优势是快速切入，直指人心，在极短时间内就能探索发现自我。同时，也因为OH卡的本身所具有的趣味性与互动性，在培训中被越来越多的学员所青睐。尤其在目前中国EAP方兴未艾的进程中，让其成为员工觉察自我状态，挖掘自我优势，促进团队融合的有效工具。

【课程收益】
1．通过OH卡叙事、撰体验的手段，通过学员独立叙事、联合叙事练习，体验通过OH卡叙事的方式层层深入到真实意识、促动真实感受，刺激学员的创造力和想象力；并且通过这个过程增进人们表达意愿、促进沟通的过程。
2．通过OH卡自我解读，同时通过体验中培训师的提问指导，让学员感受通过OH卡增加自我觉知、自我发掘的能力，引导自我心理成长的过程。了解OH卡运用的魅力的同时，学习提问的技巧。
3．感受OH卡灵活多变、活泼自在的运用风格。发挥学员的想象力，在课堂上研究和设计学员需要的OH卡运用主题。

【课程对象】
银行职员/管理者

【课程方式】
OH卡心理工作坊

【课程大纲】
一．为什么学习OH？
1.在职场中，自我觉察的重要性
2.觉察的四重境界
3.觉察是成长的第一步

二．什么是OH？
1.OH卡起源和历史。
2.OH卡优势
(1)OH卡像一面镜子，透过OH卡，你看到了什么？
(2)大脑的不同分工，培养创造力与直觉力，与大脑功能有关；
(3)互动一自我介绍
老师抽取一张OH卡，请学员分享感受：
在这张牌中“我”看到了什么？
”我“的心情是？
“我”最喜欢牌中的哪一部分？
这让“我”想到了什么？
(4)互动二老师抽取一张OH卡，请学员分享来到课堂的期待和目标。
在这种卡片中“我”看到了什么？
如果让它与“我”的培训目标相关联，“我”想到了什么？
注解：通过两个互动活动，借助卡牌调动学员学习的积极性，看见自己的特性，同时更能看见自己的目标与期待。

三．OH卡自我状态的觉察
1.老师抽取一张欧卡，请学员认真观察，并分享：
在这张牌中“我”看到了什么？
“我”最喜欢牌中的哪一部分？
“我”最不喜欢牌中的那一部分？
2.说出这张牌与自己的连接。
注解：代表的部分可以是自己最近的状态、自己的职业，自己当下的心态或是自己的期待。
3.总结讲解自我成长的路线图
一级觉察：语言、行为、情绪；
二级觉察：心智模式；
三级觉察：原始信念；

四．OH卡故事接龙
1.由老师抽取一张牌，请所有学员观察；
2.然后找出一名学员根据这一张牌，以“我”来开头，用两三句话说一个简短的故事；
3.再选取几名学员，逐一根据前面一名学员的故事，顺承下去；
4.然后请这几名学员分享感受，觉察自己的语言，行为，情绪模式是怎样的：
在讲故事时，自己是否有某些语言、行为或固有的思维模式？
在顺承前面的故事时，“我”的感受如何？
在听到的故事中，“我”最喜欢谁讲的故事？

五．OH卡的心理资本激发探寻成功之旅
1.主题：2020年我最有成就感的一件事
2.学员按老师给出问题的顺序自我提问，只问清单中的问题，做必要记录：
那是在做一件什么的事情（或你是专门学习一项什么新东西）？
你从中学到哪些具体内容？
你具体做了什么来完成那次学习？
还有谁参与其中？他/她做了什么影响到你的学习？
为什么你会想起这段经历？它带给你什么发现和变化？
什么促成你卓有成效的学习体验？那些积极的因素是什么？
在你的故事中，毫不谦虚的说，促成你卓有成效学习体验的个人优势有哪些？
还有谁或什么是值得感恩的？你如何评价TA们的贡献？
在这个故事中，你最欣赏自己的是什么？
3.将自己的故事简单记录，挖掘自我优势与特长，实现自我认同；
4.将经验与成就进行保存，并设立新的人生/职业规划与目标时间线隐喻
深呼吸，进入放松状态，接触内在；
对未来设下的目标是什么，需要多久才能达成？
找到未来时间点，第一个时间点，第二个时间点分别在哪里？
找到第一个时间点，出现的隐喻是什么，进行澄清表达；
找到第二个时间点，出现的隐喻是什么，进行澄清表达；
找到未来的时间点，出现的隐喻是什么，进行澄清表达；
在未来的时间点回望过去，感觉这样的自己，分享看见了什么？
承诺：回到起点的位置，分享接下来可以做什么，为自己的现在与未来，做出承诺。
5.总结：
目标达成的五个基础
目标达成的三个必须；
有效目标七要素；
目标确定八问；

心理状态的培训