笑：露出愉快的表情，发出欢喜的声音。微笑，是人的一种平和心态以及善良的内心表现，同时，也是体内安多芬分泌物增高的时候。人的心情处于正常状态时，在与他人交谈期间就会呈现为平和的心理作用并用微笑来展现人与人之间的善意交往。

　　笑是一种感情沟通，是感情的一种传递方式。在生活中，最令人愉快、最善待客人的表情就是面部的笑。恐怕这个世界上从来不笑的人是不存在的。

　　中国人常说“笑一笑，十年少”，西方谚语则认为：“开怀大笑是剂良药”。从中不难看出笑对于我们来说是多么的有好处，那么经常笑有什么好处呢？

　　1、缓解消极情绪和压力

　　对于现在的我们生活工作压力都很大，所以我们开心的时候是越来越少，烦恼的事情越来越多，我们就可以通过经常开心的笑来释放缓解我们的压力。开怀一笑调节负面情绪和放松压力的作用如下：

　　（1）抒发健康的感情。

　　（2）清除神经紧张。

　　（3）使肌肉放松。

　　（4）有助于散发多余的精力。

　　（5）驱散愁闷。

　　（6）减轻各种精神压力。

　　（7）有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。

　　（8）使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。

　　（9）增加肺的呼吸量。

　　（10）清洁呼吸道。

　　6、有助美容：

　　笑可以美容，因为笑的时候，脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。笑可以使人减。笑可以使人减慢衰老。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。

　　美国马里兰大学作了一项实验观察，在观看喜剧影片的时候，在20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加，这是因为大笑能使心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。因此当你捧腹大笑的时候连接四肢的肌肉也在一起运动，再经过由外部吸氧与内部血流加快过程运作，促进全身新陈代谢，从而提高机体的抗病能力。

　　这因为充分的血液循环可加速消减血液中有害的毒素和人体内的糖分，脂肪及乳酸也可更快地分解。与此同时更借由血液循环的顺畅使养分运送至末梢皮肤从而排出沉积废弃物，来改善肤质，连带具有美容效果。

　　7、有助减肥

　　研究人员表示：在大笑的时候身体会有80组肌肉会抽动，大笑1分钟等于是做运动45分钟。也就是说人体在大笑状态下比严肃状态下要多消耗20%的热量，因此若每天开心的微笑10--15分钟，就可以消耗50千卡的热量，一年即可以减肥2kg，更重要的是还可促进平时很少运动的腹部肌肉。

　　8、应对逆境

　　人在顺境时容易笑，但在遭遇逆境时，却很难笑得出来，然而，最该笑的时候，正是在遭遇逆境的时候。不要对自己落井下石，遭遇本来已经够为坎坷，再去痛苦和忧伤，往往就是给自己多一重打击。

　　笑，是你向逆境挑战的最佳武器，而且你在任何时候都可创造出来。面对人间是非曲直，面对人生坎坷不平，面对生活困难问题，保持笑容和积极乐观的态度，能为你找到冷静处理问题的方式，创造外在改变契机。

　　笑，表达我们的感情，沟通我们的思想，展示我们内心的世界；笑，说明我们人类的美好。它对每一个人都将起着引力作用、催化作用、宽慰作用、鞭策作用、鼓励作用和愉悦作用。让我们学会微笑吧！

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