如何管理自己的情绪，我们都知道，职场上弯道超车的利器是情绪稳定。但是有的人工作一多就开始心慌，然后情绪崩盘，还有的人特别敏感，就很容易难过，需要别人去安慰。还有的人特别暴躁，会经常跟各种各样的人起冲突，起完冲突之后又开始后悔。如果你是这几类人，领导也不会放心把任务交给你，因为他怕给你收拾烂摊子，那如何管理情绪？针对不同的人有不同的方法。

1、工作一多就很容易急，越急越乱的人。那么你就要学会梳理，有一个很好的法则叫打断法则。越急的人，你越是要打断自己，然后静下心来去梳理，不梳理清楚，我就不开始工作。你会发现，等你梳理清楚再开始工作，比你着急去工作的效率要高很多。

2、情绪很敏感的人，就要学会把情绪跟工作分离。我教大家一个非常好用的方法，这也是我在心理学课上学到的办法。就是你把你每一条难过的内容都拿一张纸给它写下来，或者找一个软件记录下来。每过两个星期你就把你写的这一页难过的情绪拿出来静下心来去思考。如果你确定这一点是你的问题，那么你就把它保留着，然后把这个毛病给改掉。如果经过你的反思，你确定这一点它不是你的问题，那就给它划掉。因为经过你深思熟虑的否定了这一点之后，这个否定你就会格外的相信他。久而久之，你就对自己有了一个比较清醒的认知。

3.、如果说你是一个暴躁易怒的人，那么我教你一个非常直观的办法，就是你每次生气跟别人发生冲突的时候，你都去道歉。一生气就道歉。一生气就道歉，久而久之，你就长记性了。下次你再跟别人发火之前，你就会不由自主的想到自己道歉时的那个怂样。然后你就不会经常发火了。

4、还有一点可以去做的，就是交比自己要强上很多的朋友，就是要做一个幕强的人。这样的话，你交到了这些朋友，就可以压制住你，这也是一个很好的办法。