科学发声课程

课程大纲
第一模块 科学发声的方法是什么
一、科学发声的要求和原理
1、发声的科学标准是：准确规范 、清晰 流畅、圆润集中、朴实生动
2、呼吸原理：主要是靠胸腔的扩大和缩小，吸气肌肉群在收缩时胸腔扩大，
3、常见的呼吸分类：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式联合呼吸
二、胸腹式联合呼吸的方法
1、胸腹式联合呼吸的方式：气息下沉，两肋打开，小腹微收。
（1）气息下沉口鼻同时吸气，把气吸到肺的底部；
（2）两肋打开吸气时，双肩自然，胸部放松，从容地打开两肋，此时感觉腰部发胀，腰带渐紧；
（3）小腹微收在进气时，腹部吸气肌肉向小腹中心位置收缩，腹壁保持不凸不凹的“站定”状态；
2、气息控制要领
（1）吸气要领
全身放松、口鼻进气、膈肌下降、两肋打开、腹壁“站定”、吸到肺底
（2）呼气要领
两肋回缩，膈肌上升、小腹放松、缓慢呼出
3、呼吸控制的基本要求
（1）稳劲
（2）持久
（3）自如
老师讲授+老师示范+学员演练+老师指导+学员优化提升

第二模块 让我们练习气息 打开口腔
一、打开口腔
1、提颧肌
目的是获得清新、明亮、有色彩的音色。
2、打牙关
可以丰富口腔共鸣，还能使咬字的位置调整得适中有力，使字音在口中“立”起来。
3、挺软腭
软腭挺起后可以加大口腔后部的空间，改善共鸣，并缩小鼻腔入口，避免声音过多地进入鼻腔造成鼻音。
4、松下巴
下巴很紧会导致口腔变扁、把字咬“死”，下巴放松自然内收，可以让字音更清晰、饱满。
二、气息练习
1、闻花香+嘶音练习
要求：A、闻花香。把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。
B、嘶音练习。吸足气之后，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出，最好能坚持4050秒。
2、元音练习
a，o，e，i, u, ü
3、膈肌弹发练习
一口气绷足，先慢后快地发出嘿-哈、嘿-哈。。。（反复逐渐加快）
4、数数练习
深吸一口气，利用腰圈的力量保持住，从1开始数，数得越多越好。数数要均匀，有节奏，不能偷气。
三、嗓音的科学保护
1、作息规律不熬夜
2、感冒咳嗽少用嗓
3、辛辣甜饮要忌口
4、合理用嗓不过度
5、情绪积极大有益
四、学员气息训练互动答疑
老师讲授+老师示范+学员演练+老师指导+学员PK+老师总结

第三模块 科学吐字发声的小技巧
一、唇舌操训练
1、撅唇咧唇：撅唇后咧唇，前后为1组，共30组（前10组慢、后20组快）；
2、绕唇：嘴唇环绕，顺时针、逆时针各转10圈；
3、顶舌：舌尖用力顶左、右脸颊，左右为一组共10组；
4、绕舌：舌头绕着外牙床打转，顺时针、逆时针各转10圈。
二、记好吐字秘诀
1、出字：字头叨住弹出
2、立字：字腹拉开立起
3、归音：字尾弱收到位
三、绕口令练习
1、《八百标兵》
2、《调到敌岛》
3、《数枣》
四、激发声音弹性训练
1、《静夜思》
2、《望庐山瀑布》
3、《你是人间的四月天》
4、《我愿意是激流》
老师讲授+老师示范+学员演练+老师指导+学员PK +老师总结

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