普通人抓住人工智能风口可按以下步骤：

一、学习基础知识。了解 AI 原理和应用场景，利用网络免费资源学习相关课程。

二、实战演练。动手做一些小项目，如用 GPT 写代码或文案，用 Midjourney 进行绘画设计。

三、保持好奇心。关注 AI 最新发展，通过阅读、听分享、参加会议等了解前沿动态。

四、建立人脉网络。加入技术社区，参与讨论，结识可能的合作伙伴或导师。

五、思考应用。不管是否从事技术工作，思考 AI 在日常工作中的作用，或创造相关商业模式。

六、付诸行动。给自己定小目标并努力，抓住风口关键是准备好自己，迎接挑战。