姐妹们在职场是否经历这样的时刻，身边总有人坚定不移的说你不好，无论你怎么澄清，都没有用，对方始终认为你就是一个不好的人。这个时候，我们就很容易陷入到了一个自我怀疑当中，认为自己真的不好。但是我想告诉你，有时候别人如何来说，你其实反映的是他的内心，而不是真实的。

1、为什么对方总是说你不好？对于刚入职的新人，希望尽快的搞好同事关系，做事情很主动，也乐于帮助同事，同事请你帮忙，你毫无怨言。偶尔有一次你突然发现你请假下班，拒绝了他的请求，对方就会很在意，说你很自私，没有责任心，没有团队意识，就因为一件小事推翻了你的所有。这个时候你就会陷入到自我怀疑，然后习惯性的反省，为什么我给同事做了这么多，对方还是觉得自己自私，还是觉得做的不够多呢？还是自己做错了，其实都不是问题在于对方他才是那个自私的人。

2、别人怎么说，你反映的是他的内心在人际关系当中经常存在这样的一个现象。别人说你好不好，不是你真的不好，而是他自己不好，但是他接受不了自己的不好，于是把这个东西就转移到你身上。反复说你不好，从此让自己不那么焦虑，这种现象就叫投射。投射是人际关系里非常普遍的心理现象，其中负面的投射是最容易伤害人际关系的。什么叫负面投射呢？就是当一个人无法接受自己内心某个阴暗的部分，他就会无意识的将这部分投射到别人身上。于是在猛烈的攻击对方，就像那个自私的同事，其实他自己内心当中有自私的部分，认为别人帮他是有义务的。同时自己又无法承认自己的自私，于是就把这份自私投射到了其他同事身上，指责别人自私。从表面上看，是人际关系的矛盾，其实是自私的。这个人他内心的斗争，类似于贼喊捉贼的情况，想要真正的终止这种投射，其实两种可能，一种就是对方自己觉察到自己的问题了。第二种就是我们自身及时的觉察，拒绝被投射。现实生活当中，负面投射的时候，我们常常无法改变别人，与其期待别人不投射，不如自己及时拒绝。

3、如何拒绝这种负面投射，其实很简单，提升自己的价值感。大家有足够的自信，就像谷爱凌回答记者尖锐提问的时候，她轻松的回答，她们不喜欢我，是他们的损失。坚实的价值感是一道坚固的屏障，它会挡住负面投射，保护自己。职场当中的姐妹们，你们既要有自信的能力，也要有拒绝负面投射的能力。就像小树苗，需要经历风吹雨打，才能茁壮的成为参天大树，祝姐妹们都能早日成才。