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| 课程描述： |
上海职场养生培训大纲
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适合人员：
中层领导 总经理 副总经理
培训讲师：
杨新苗
培训天数：
1天
培训费用：
￥元 |
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课程大纲
第一部分 职场养生概述
一、养生的“道”与“术”
二、《黄帝内经》指导职场养生的重要作用
第二部分 颈椎保养
一、《黄帝内经》中的五劳所伤
二、职场人士颈椎病发病关键因素
三、颈椎病错误推拿方法的严重危害
四、有效松解颈部肌肉的方法
五、现场演示实用职场颈椎保健操
六、颈椎保养特效穴位
第三部分 腰椎保养
一、腰椎疾病高发的原因
二、导致腰椎间盘突出症的高危坐姿
三、腰椎保健操保护腰椎的原理与方法
四、腰椎保养的特效穴位与中医疗法
五、身躯正形与调畅情绪的身法八要
第四部分 睡眠养生
一、睡眠障碍与心的密切关系
二、导致现代人睡眠障碍的核心因素
三、改善睡眠的食疗方案
四、改善睡眠的特效穴位
五、“心肾相交”促眠法
六、静心安眠法
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| 已开课时间： |
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