如果你经常记不住东西，感觉自己记忆力很差，在我看来，人和人的记忆力并不会有特别大的差距，只不过那些所谓记性好的人，是因为他们恰巧摸对了方法。如果你照着对的方法来，你同样也可以拥有天才一样的记忆力。所以想要提升记忆力的朋友。

首先我想请你给我做一个小测试，看看你的记忆力现在处于一个什么水平，以下是我准备的十个词，看看自己究竟能可以记住多少个。如果你能记住四个，那你的记忆力就到平均水平了。5到7个优秀。如果你能记住超过七个，那你基本上就已经超过95%以上的人了。接下来同样是这十个词儿，如果要你这么记，看看你能记住多少个。有一天下着暴雨，我在大街上表演拧魔方，突然，一辆红色的法拉利从我旁边飞驰而过，溅了我鸭掌里满是水，我走到最近的电线杆旁边，把卖煎饼的小伙伴赶走，脱了鞋开始狂甩，因为抖动的频率太高了。后面一个大哥以为我触电了，然后一蒙棍把我送进了医院。同样的时间，以上这个故事你先看两遍，闭上眼睛回忆一遍。回忆的时候，可能有些细节记不清了，争取想起来。这个过程稍微有点痛苦，但是想不起来也无所谓。我们再看一遍，经过大量的测试，80%的人通过这个方法都可以记住七个以上的词。这里面更有30%的人可以记住所有的词，而且还是有序的，甚至还可以倒着背。这个就是目前业绩公认的最最高效的记忆法图像联想记忆法，它究竟神奇在哪呢？

第一、我把这些毫不相干的词连起来，变成了一个蹩脚的故事。甭管这个故事多离谱多奇怪，它也是个故事，而且里面包含了所有的词儿。另外每一个关键词我都拿出了一张相应的图片给了你一个生动具体的形象。这比毫无生气的文字更能激起你大脑的兴趣。然后这种回忆的过程不仅是你在重复记忆，更关键的是你在搜索记忆碎片，从而建立起一条完整记忆网的过程。人的记忆，并不是像电脑里的文件夹一样整整齐齐排列的。如果是这样，我跟你说，2019年3月9号发生了什么，你肯定应该记住那天所有的事儿，但实际上人的记忆更像是蜘蛛网，结构盘根错节，回忆的过程就像是把记忆中的关键节点连起来，形成一张坚固的网。

第二、最后那一遍在干什么呢？刚才回忆的过程中，假设你没有全想起来有些细节你忘了。那这一遍就是查缺补漏，帮你彻底填上所有的记忆空白。

第三、总结一下这个方法。首先你需要编一个故事，实验证明你编的那个故事越贴近你越好。比如有人用他的身体部位，记住了历朝历代的皇帝，有人用家里的摆设记住了考试重点，还有人用发生在自己身上的事。联想的记忆，复杂的英语单词，总之那个故事最好跟你有点儿关联。其次你需要用图形图像来帮助你记忆关键词。你需要通过回忆的那一遍帮你搭建起记忆网。回忆的越努力，你记得也就越牢。最后查缺补漏，填补记忆空白。这时候估计有人得问了，如果我背的不是一个词，我要背的是文章段落怎么办呢？它已经是故事了。

活学活用的时候到了，故事已经给你了。那下面你要做的就是找到关键词怎么做呢？把思维导图把故事的框架列出来。图出来的时候，你的关键词其实也就出来了。这时候你就可以套用剩下的步骤了。另外人的大脑其实跟计算机特别相似，它有负责短期记忆、瞬时记忆的内存，还有长期记忆的硬盘，还有定期删掉的回收站。你能不能短期或者长期记住一个东西，取决于你的记忆节奏。对于短期记忆，比如像考试、演讲或者记个录，你都可以用以下这个方法。当你学习了理解这个东西之后，立刻看第一遍5到20分钟，看第二遍6到8小时之后看第三遍，然后24小时之后看第四遍。这样可以保证你几天到一个月基本上都不会忘。而你如果想调用长期记忆，比如像有用的知识、人名、地名、语言技术等等这些东西，你可以参考这个节奏。同样你需要在你学习理解之后看第一遍，20到30分钟之后看第二遍，一天之后看第三遍，2到3周看第四遍。这样基本可以保证你几个月到几年的时间都不会忘。当然了，你如果想记得再久一点就要学以致用了。这也就是很多人明白了怎么骑自行车，学会了游泳，打球，掌握了一门语言之后，就再也忘不了了。原因就是学以致用。他在不断的提醒你的大脑，各位可以回去刻意练习一下，尤其是主动回忆的过程。虽然有点儿难受，有点费时间，但是真的会大幅提升你的记忆效率。