人在情绪特别强烈的时候，比如说我特别的生气，特别的愤怒、激动，甚至特别开心的时候，那个智商都是继续下降的，因为我们的冷静的理性的认知系统没有被打开。如果这个时候你做决策的话，一定你的失败率是很高的，那我们应该怎么样做呢？我有两个技巧分享给大家。

1、就是强制给自己一个静默期，我的静默期是24小时，就不管是什么样的决定，不管我当下的情绪状态如何，尽管我可能觉得我已经收集到了足够的信息，我的结论、我的决定已经是很客观的了，依然要让自己过了静默期再颁布，往往这个时候第二天你的想法真的会发生变化，有的时候我就特别的庆幸，还好我当时没有这么说，静默期很重要。

2、就是要刻意的减少自己的生活事件，生活事件是什么？就是干扰你注意力的事。就比如说你要思考中午吃什么，然后明天穿什么，然后我送你送什么等等，这些都是生活世界，就是我们要有意识的去减少它。这也是为什么就是呃像扎克伯格和乔布斯他们都会穿同样的衣服。因为只有这样，他才能让自己保持专注。就是这个时候我的大脑才能被释放出来更多的空间去思考那些最重要的事情。这是一个特别重要的技巧。不然的话你生活时间多了，你不仅低效，容易被干扰到注意力，还很容易幸福感变低，就是很容易焦虑，很容易烦躁，这些都是不利于我们做出正确的决定的。