身边越来越多的人更加关注内在的成长，在心理学以及疗愈方面都取得了长足的进步。不过，我也能常常看到，到了某个阶段，这种成长会停下来，而且遇到瓶颈发生了什么呢？常常是我们在做内在成长的时候，有一个伴生物就是成长的痛。成长是一种获得感，痛它往往是要让你舍去你过去的某些习惯，过去的某些想法，或者你的情绪背后隐藏的一些阻挠，你成长的一些自动的机制。

你非常习惯去那样做，但是恰恰这些行为会让你的情绪会阻碍你的成长。所以成长的痛和成长加在一起才是完整性，这种痛实际上是一种情绪，它希望你不要去碰这个痛本身。当你的情绪阻挠你去碰这个痛的时候，实际上成长的完整性就被阻碍了。因此希望大家在成长的过程中要感受那个痛要进去，舍弃掉一些过去的习惯，慢慢的去改变。当你形成这种跟痛相处的成长的方式的时候，完整性就来了，这是非常不容易的。海林格也说过，自己直到50岁还没有完全感觉到完整性的发生，所以希望大家把成长和成长的痛苦都作为一个完整的整体，去做内在的觉察。