97.5%的人啊上台都会紧张的，为什么会紧张呢。因为脑子里有个东西叫杏仁体，只要这个东西存在，你一碰到威胁或者一碰到不确定的情况，就要紧张了。那我们怎么去克服紧张呢？首先紧张就是不自信，演讲的时候，你先要把你要讲的内容全部写下来，然后熟读，最后用手机把他录下来。肯定啊里面有很多嗯啊啊啊对这种词，把他们全部删掉，然后再录一遍直到自己满意为止。

因为你在平时都读不顺，上了台之后你只要吃一颗螺丝，打了一个楞嗝马上就慌张了，后面肯定越来越紧张。将脱口秀的那帮人，你们以为他们反应真的快啊，也是这么过来的呀。写的多讲的多熟练了就有自信了，演讲就是个熟练工没什么好怕的。最后呢就是把语速尽量放慢，这样呢，你们可以一边讲一边思考后面要说什么，不要像开机关枪一样，一束子弹全部扫射完，要卡壳的。