如何在公众场合克服你的紧张心态。记得第一次上台演讲的时候，台下有三十多号人，在这个台上的时候，我的表情、我的手势、我的仪态各种都很不自然，在台上的时候头脑一片空白，台下说的话，我说的话我都不知道在说什么，像这种问题，下台之后，就开始反思自己，为什么会紧张，想了好多原因都没有想清楚。后来就想凭什么不紧张？原来我已经找到自己的一个核心问题。一个问题，吃饭紧张吗？不紧张。喝水紧张吗？不紧张。上厕所紧张吗？也不紧张。这是因为什么？这是因为一直在用心去干一件事，每天都在干的一件事的话，那是不紧张的。

所以在学习生活过程中，有极少机会在公众场合讲话，有极少机会能够踊跃发言，去锻炼自己的一个公众场合的一个表达能力，要在公众场合克服紧张的一个心态，如何去做？比如在大学课堂里边，老师提问问题的时候，要踊跃发言，举手并且上讲台去对着所有学生公众讲话。在聚会的时候要参与到他们其中，发表自己的观点，锻炼自己的公众场合的一个表达能力。等过一段时间，长此以往每天都在干，每次机会都抓住，那就会突破自己，就会把公众场合讲话的一个能力，像喝水、吃饭一样自然。

总结一下，每一次上台的丢脸都是为了自己未来的能力提升做铺垫，每一次上台的丢脸，都会纠正自己身上的一些问题。