朱越民老师培训课程大纲
内经养生与职场减压
学员收获
洞察自身压力源产生的动因；
掌握一天起居安排养生常识；
了解人体十四经络运行规律；
掌握重要穴位的养生减压方法
学会从身体减压到心理减压
课程大纲
寻找压力源
你了解你的压力源吗
如何避免职业倦怠症
产生压力的三大缘由
寻找正常压力平衡点
内经减压妙方一：经络养生
《黄帝内经》是一部怎样的天书
人体十四经络运行走向
每天十二时辰起居作息规律
掌握经络养生按摩法，助眠缓压
内经减压妙方二：情志养生
内经中的情绪管理之道
情绪与人体五脏的关系
正确疏泄自己的情绪
以高雅兴趣培养调适个人身心
内经减压妙方三：穴位养生
人体的穴位知多少
减压的开心穴在哪里
排毒去湿穴位要多按摩
手指操/瑜伽操/脊椎放松操
内经减压妙方四：饮食养生
民以食为天，做科学吃货
内经四季养生要略
二十四节气饮食攻略
食物性味与归经
有效沟通与情商管理
课程背景介绍
人在职场，离不开沟通，也离不开个人情商管理。本课程帮助学员认识自己的情绪状态，调整和管理自己的情绪，懂得理解和尊重他人心理感受，并且改善和提升沟通理念与模式，掌握有效沟通的六大要诀，无论在职场还是生活中，都成为一个受大家喜欢的人，从而使学员乐在工作，人际关系更和谐。
学员收获
正确了解认知情绪的产生；
洞察沟通背后的心理感受；
正确地倾听有效地表达；
有效沟通六大要诀；
知人者智，自知者明
课程大纲
有效沟通模式建立
有效沟通的目的到底是什么
有效沟通的六大要诀理念
沟通效果来源：文字/声调/身体语言
确认反馈保障沟通畅达
DISC性格行为特质解析
职场360度沟通
向上司汇报问题要点
与下属工作沟通要点
旁部门协调沟通要领
同事间和谐气氛营造
沟通之道，从心开始
情商到底是什么
EQ与人一生的关系
生命成长需要情商帮助
正确认知情绪的五个观点
与其抱怨不如改变自己
情绪管理四项能力建设
情绪认知与处理技巧
负面情绪的正面意义
改变情商的觉察力训练
处理焦虑情绪的四步骤
接纳自己，增强自信力
人生价值观的五条前提假设
职场幸福学
课程背景介绍
社会经济的发展，生活条件的提升，人们已经过上衣食无忧的生活，但是人的快乐感、幸福感却并没有随之而提升.....竞争节奏的加快，生活压力的增强，使更多人对未来产生困惑迷茫，内心的抑郁焦虑感增多，幸福感下降......
如何认知幸福的内涵，如何构建和谐圆满的人生，如何提升自己的幸福感，喜对生活，乐在工作，正是本课程要倡导传输的理念。通过学习，帮助学员破除不正确的幸福观，建立真正构建幸福的三大基石，达到职场关系、家庭关系的全方位平衡圆融。
学员收获
认识幸福的涵义；
培养积极心理学的心态观念；
帮助构建圆满和谐的生命图像；
构建幸福三大基石，平衡个人事业家庭关系；
帮助组织打造和谐团契的职场氛围；
课程纲要
你幸福吗
央视一问，问出我们的集体思索
心情不好成了全球通病
哈佛“幸福课”也受到热捧
对幸福我们有怎样的误读
学会感知幸福的重要意义
幸福三大基石之——认知心态篇
幸福没有绝对标准，在于感知力的不同
幸福感是在比较中产生的，如何比呢？
所谓心态即看待事物的角度方法
不要被某些社会标签左右了自己的判断
“我的茶具”启示录
幸福三大基石之——事业精进篇
职业生涯的挑战：职场倦怠感
如何保持持续的进取精神
学会规划时间，乐在工作
职场同事关系的融洽相处
把敬业视为一种职业信仰
幸福三大基石之——职场减压养生篇
身体健康标准的三大要素
心理健康的十条标准
顺应自然法则的养生习惯
职场减压养生方法介绍
平衡工作与生活
来自东方智慧的幸福感启迪
相由心生，境由心造
福田心耕，福德双修
积善之家，必有余庆
戒贪嗔痴，长智慧心
厚德载物，知足常乐
朱越民老师培训课程大纲
