心理健康与养生学习

【课程目标】
“一个女人兴三代，一个女人毁四代”。“母亲允许自己过得好，是给孩子最好的礼物。”本课程从女性的心理特征和思维模式入手，展现出女性在家庭里的影响和女性对工作和家庭的心理需求。帮助女性了解自己，争取做一个幸福、快乐、成功的女性。

第一章  常见的职业女性面临的压力
常见的职业女性面临的压力

第二章  了解女性思维
1、洪兰教授的演讲《女性思维》
2、分享感受
3、找到自己的思维特征

第三章  女性在职场
1、女性的职场目标
2、女性的职场定位
3、女性的职场困惑
4、三个绘画测试题
■90秒内在一张空白A4纸上计时画出（一条路、一栋楼、一群人）
■120秒内画出（一棵树、父亲、自己、孩子）
■180秒画出用餐的一桌人
■45秒内画出任意想画的

第四章  女性职场心理养生
1、工作是女人的保养秘方
2、个体与集体的关系
3、培养自己在职场中的自信
4、改变自己的人际交往模式

第五章  女性婚姻家庭心理养生
1、夫妻关系和家庭关系
2、亲子关系及亲子教育
3、爱的五种表达方式
4、在家不要做“女汉子”---以柔克刚

第六章  心理健康及其重要性
1、心理健康的概念及对整体健康的影响
2、女性常见的心身疾病及背后的原因
3、《生命的重建》
4、建立自己的朋友圈---提升自己的社会支持
5、换个角度看问题---建立负责任的模式
6、厚德载物---做健康智慧的女人
7、视频赏析：《幸福为什么那么难？》

第七章  生理和心理养生
1、建立自己的朋友圈---提升自己的社会支持
2、饮食平衡：保住我们的美丽
3、找回好睡眠
4、修身养性---能够厚德载物

心理健康与养生学习