职场积极心态课程

课程背景
在职场中，面对工作压力、人际关系、职业发展等多方面的挑战，许多员工和管理者常常陷入消极情绪，影响工作效率和职业发展。
面对职场压力，无法有效应对；
处理人际关系时感到困扰；
对于职业发展感到迷茫，缺乏信心；
这些都是常见的消极状态，本课程以心理学和管理学为基础，帮助学员塑造积极心态，提升职场竞争力。

课程收益
学会有效应对职场情绪压力，保持心态稳定平衡；
明确职业发展方向，提升职业竞争力；
掌握人际关系处理技巧，提升团队合作能力；
学会自我激励与目标管理，提升工作效率；

课程对象：
企业员工、一线班组长，中层管理者、管培生、新入职员工等

教学方法：
理论讲授、视频教学、角色扮演、心理测验、小组演练等等

课程大纲
导入：心理游戏：通过游戏测验自我的行为模式及常用情绪；阐述目标的重要性
一、积极情绪的培养
1, 情绪的分类与解读
1）情绪类别分析与解读
2）情绪的能量等级
3）情绪产生机制
2, 情绪管理方法
1）情绪与认知ABCD理论
2）情绪与潜意识冰山理论
3）情绪管理的原理与技术
3, 积极情绪培养方式
1）积极情绪的产生原理
2）积极情绪与激素的关系
3）调整积极情绪的方法
演练：通过具体事件所引起的情绪，带入情绪认知模型，分析情绪背后的需求

二、积极习惯的养成
1，提升自信心
1）从“小”做起
2）选择正确的榜样
3）胸有成竹
4）坚持并不难复利的红利
2，增强关系链接
1）信任是关系的基础
2）事情是关系的纽带
3）支持系统增强
3，选择适合的运动
1）运动的收益
2）职场人运动的误区
3）如何选择适合的运动
4）第一推动力原理
4，正向思维
1）正向思维的特点
2）检测思维模式
3）正向思维的养成
演练：课程过程中帮助员工总结出适合自己的方法

三、优秀工作的技巧
1，目标管理
1）目标设定原则
2）确认优先级别
3）规划实现路径
4）达成目标的阻碍及克服方法
5）目标达成的心理动因
2，时间管理
1）时间管理能力测验
2）时间管理的原则
3）时间管理的方法
演练：运用心理学卡牌，模拟目标实现过程，排查潜在风险进行处理，保障目标达成
课程结尾：知识回顾；强调积极心态是获得成就和幸福生活的重要要素

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