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    N70019233 压力与情绪管理 2837
    课程描述:

    情绪管理广州公开课程培训班

    适合人员: 其他人员  IT人士  中层领导  一线员工  
    培训讲师: 杜思瑶
    培训天数: 2天
    培训费用: ¥元

    情绪管理广州公开课程培训班

    课程背景:
    竞争激烈的时代,信息覆盖的社会,快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。根据世界卫生组织(WHO)统计,中国因压力所付出的代价每年超过300亿美元 
    员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。英国压力研究中心研究表明,压力导致每年会使英国损失8000万个工作日,每年的经济损失高达70亿英镑;在我国据不完全估算,由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重!
    .职场如战场!在职场奋力拼杀的你是否经常感到“忙、盲、茫”?
    .您是否常常感到生活力不从心,经常感到沮丧无助,没有安全感?
    .您是否常常感到紧张焦躁不安、难以放松、忧虑烦恼?
    .您是否常常抱怨、争执、挑剔、责备、生活作息混乱?
    .您是否常常觉得和人沟通不畅,不知道如何与各种性格的人如何沟通?
    .您是否认为人际过于复杂,很难全面处理得当,使得自身倍感压力?
    .您是否感觉每天工作都是做着很多不得不做的事情,感到职场压力很大?
    .您是否认为社会竞争非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲惫?
    压力和情绪的缓解,将有效提升您的工作效率和生活品质,为此特别推出《压力与情绪管理》培训课程。课程将帮助您自我诊断压力现状,找出压力源,并掌握有效化解压力、缓解情绪的方法。课程不仅有老师的精彩讲解,还辅以灵活多样的培训形式,邀您共同踏入减压之旅!

    培训目标:
    .了解压力不是源于外在,而是源于内在对刺激事件的习惯性扭曲反应,学习从新的角度看事物,从而改变认知,进而改变对压力的情绪感受;
    .了解情绪的正面价值,学会正确运用情绪的能量,学习用有效的方法在情绪的当下处理情绪,在情绪之后改变认知。
    .学习运用冰山理论,了解自己,理解他人,把正确的沟通模式运用在人际冲突的预防和处理上,从而促进人际关系(上下级、同事、婚姻、亲子……)向更加良性的方向发展。

    课程大纲:
    第一单元 压力、情绪与疾病

    .压力与健康的关系
    .压力在生理、情绪和行为上的反应
    .压力的形成机制
    .压力管理的四个方向
    活动1:生活事件量表

    第二单元 情绪的觉察与处理
    .情绪能量――上天给人类的恩典
    .情绪的特性与价值
    .紧张与焦虑――现代职场人士身心健康
    的隐形杀手
    .有效处理情绪的三个途径
    活动2:情绪的觉察与呼吸

    第三单元 改变认知  改变情绪和压力
    .思维模式与ABC理论
    .角色心理与伦理压力
    .改变生活和工作中的不合理想法
    .观点如何影响情绪和行为的反应
    活动3:观点如何影响反应

    第四单元 人际冲突的预防与处理
    .精神的痛苦源于关系的痛苦
    .人际关系中的扭曲应对模式
    .早期信念与心理地位
    .自我状态与健康人格
    .学会处理未满足的期待
    活动4:压力雕塑与冰山对话

    讲师介绍:
    杜思瑶老师:
    教育及资格认证:
    高级讲师;美国《STEP父母效能系统训练》课程中文讲师;美国LMI领导管理发展中心EPP课程中文讲师;美国 IAPC(国际专业教练协会)注册企业教练;国际萨提亚学院 (Satir Institute of the pacific)认证导师和企业教练。;深圳天行健青少年心智健康专业机构《父母学堂》授课讲师、《青少年心理夏令营》教练、青少年生涯计划辅导师。

    讲师经历及专长:
    .杜老师在通讯企业工作10年,先后担任行政、市场和人力资源的高级管理职务,积累了丰富的企业经验;后担任企业培训师,从事员工培训和教育工作,积累了丰富的企业管理和员工培训经验。
    在心理学专业,接受过“精神分析治疗、认知行为治疗、心理测量技术、团体心理咨询、心理咨询师个人成长训练”等系列专项心理项目训练。并系统接受了“萨提亚模式家庭治疗技术”的完整学习和训练:专业治疗课程、技术认证课程、家庭重塑课程和萨提亚模式的高级企业教练课程。运用萨提亚模式在对企业经理人及员工进行心理辅导、职场减压、情绪管理、以及职业生涯规划与指导方面,取得了显着成效。
    杜老师擅长的课程有:与压力共舞、魅力领导、自由面对压力、做高效能父母、情境父母、九型人格与个人成长……

    培训客户及培训风格:
    .杜老师曾培训过众多知名机构,其中包括:晓星集团、韩泰轮胎、驰宏锌锗、记忆科技、泰科科技、长沙烟厂、英威腾电气、上海贝尔、云南电信、上海电信、广东移动、浙江移动、杭州移动、嘉兴移动、鹤壁移动、云南联通、泰安网通、四川联通、中国银行、广发银行、建设银行、工商银行、平安保险、招商证券等。
    杜老师的课程启发性强,擅长从生活事件和普通常识去引发学员思考,使学员在一系列的活动中,体验情绪感受,学习自我觉察,突破固有的思维模式,学习有效应对心理压力的方法、达到自我管理和自我提升的效果。受到学员的广泛赞誉

    情绪管理广州公开课程培训班

      本课程名称:情绪管理广州公开课程培训班
    参加课程日期:    
    公司名称: 联系人:
    手机: 座机电话:
    在线QQ: 参训人数:  人
    备注:
         
      付款方式
    已开课时间:
    •  2016-07-22
       广州
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    杜思瑶
    会员可见
    会员可见
    会员可见
     
    培训类型:
    培训费用:
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    适合人员:
    培训时间:
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