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    N7005772 高效的压力与情绪管理 2648
    课程描述:

    压力管理与情绪调控

    适合人员: 中层领导  新晋主管  入职员工  一线员工  
    培训讲师: 殷祥
    培训天数: 1天
    培训费用: ¥元

    压力管理与情绪调控

    【课程背景】
    压力与情绪管理是企业管理的一个重要部分,学员通过学习,认识压力情绪管理的重要性和实际意义,建立正确的积极的心态面对生活与工作。在快速纷乱的城市生活,在巨大的生活与工作压力下,很多人活得并不快乐,表面上很健康,实际上内心状况很差,危机潜伏。人们的压力所导致的焦虑和紧迫感时时伴随,企业白领的过劳死让人分外痛心、曾经连续出现的富士康员工的自杀事件,如此漠视如花的生命背后是多么灰暗抑郁的心理!我们常常是生活在矛盾的漩涡中,心理疾病正越来越多地威胁着人们的身体健康,被称为人类的第二杀手,心理疾病是21世纪主要的疾病。因此提高情商非常重要。情商理论认为人们取得的成功中,智商占的比例是20%,80%靠情商。情商是自我调整心态的能力,毅力、抗挫折能力等所有的非智力因素都属于情商。越是这样软性的东西,往往越是不被人重视,但是他们长久蓄积能量的火山一旦喷发,破坏力就很大。
    【课程目标】
    了解压力与情绪源,掌握管理自己及他人情绪与压力的能力,减少工作中矛盾的发生。
    建立和谐工作氛围、快乐的工作环境,增加活力创造更大效益……
    【课程对象】企业管理人员、核心团队人员、服务于关键岗位的人等。
    【课程时间】一天6小时左右

    【课程大纲】
    第一部分:发现认知篇

    1、课堂调查 重压下的深呼吸
    2、现代社会人们忙碌与追求的目地
    3、正视压力 正是压力 告诉你有关压力的谎言
    4、压力产生的关键与累积效应
    5、压力源与压力症候群的发现认知
    6、警惕!过劳死是个怎样的死法
    7、压力与工作绩效的关系分解
    8、情绪的A、B、C类型分析
    9、什么是情绪及认清情绪产生的特性
    10、压力与情绪的传染性
    11、情绪化产生的习惯性抱怨禁忌
    12、中国式压力与情绪的劣根性
    13、成功VS幸福 浮躁VS宁静

    第二部分:管理利用篇
    1、安心、安身、安家、安业
    2、人生是算总帐的
    3、人生中尤为重要的AQ-逆境商
    4、合理的理想与不合理妄想
    5、清晰目标与计划避免无力感
    6、利用好时间效益避免紧迫感
    7、善于分析 问题发生也不能自乱阵脚
    8、改善事物的四项基本法则
    9、现场作业题 转化你的压力
    10、和谐的人际关系 别让气占了上风
    11、释放压力与调节情绪的种种方法
    12、修炼无限心力
    13、寻找自己缺失的率真

    课程小结
    殷老师管理箴言:
    1、    我们已越来越远离那青春飞扬的日子,那些不加掩饰的欢笑与泪水;每天面对不同的人就需要戴着不同的面具,时间久了,时间久了我都不知道那张是我自己的脸。
    2、    人活的如何,完全决定于他对人、对事、对物的价值观,每个人的一生都要走很长的路,但充满意义与乐趣你会感觉到更有价值。
    3、    人生就是一个选择的过程,而每次选择都是代表得与失,明白自己的方向和价值取向,才能够活的明白和自在。
    4、    快乐靠自己,没有谁能够同情和分担你的悲切;坚强靠自己,没有谁会怜悯你的懦弱;努力靠自己,没有谁会陪你原地停留;或许努力都不够,你得拼了!
    5、    再忙也得留点时间让思绪沉淀!
    6、    ……

    压力管理与情绪调控

      本课程名称:压力管理与情绪调控
    参加课程日期:    
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    在线QQ: 参训人数:  人
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    殷祥
    会员可见
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