很多人认为职场焦虑是因为能力不够，其实是错误的。焦虑的根本原因是注意力放在未发生的困难上。比如老板让一周后交方案，还没开始就担心写不好被说，从而陷入恶性循环。

越想越焦虑，越焦虑越无法静心做事，进而觉得自己能力不行。解决焦虑问题要战胜焦虑本身，关注当下，对失败后果做好心理准备但不要沉浸其中，打破恶性循环的方法是收回注意力，定下目标一步步去做，随着积累能力变强，就会越来越自信，不再焦虑。