说一个职场现实啊，适度的压力会变成动力，而过度的压力一定会变成病理。这不是一句玩笑话啊。如果你现在明明工作量也没有那么大，但就是很累，开会坐不住谈话，听不进去，注意力下降，总忍不住叹气发脾气。哪怕你刚刚休息后一个周末，但是周一早上起来还是困的，不想起床，做什么都提不起劲。那你要注意哦，这可能不是因为你年纪大了，体力差了，而是你持续处在高压中，你的身体才发出警报。你知道我们体内有一种激素叫皮质醇，在遇到压力的情况下呢，它就会升高。然后当你放松下来呢，它就会下降。

正常情况下，它是会有规律的波动的。但是当你持续在高压下，你的皮脂醇越来越高，它就很难再次恢复到正常水平了，就会导致整个人的内分泌紊乱。所以会出现早上起床后疲惫无力，哪怕入夜难以平静。然后很多人就会出现什么头晕啊胸痛啊食欲不振啊，疲劳恢复缓慢等等等的情况。现在年轻人哪有压力缓当好的呀。对你看我们大多数人都以为压力是必须的。人在职场你就必须要承受这些压力。可是我想告诉你，不是的，有一些压力是可以不承受的。但是有个前提就是需要你看清楚两点。

1、先自我觉察一下，你的压力来源是什么？到底是在工作中承担了过高的期待，所以你总会被自己不擅长的事，是总遇到让你不靠谱的搭档还是不负责的领导，又或者你并不认同现在的工作，但是为了业绩只能牺牲自己的需求，可越是这样，你就会越觉得委屈不公，觉得自己的付出和收入不成正比。

2、为什么你总会被领到不擅长的位置，被完不成的目标，这可能就是你的目标力没发挥好，所以你拒绝不了目标。但是面对目标又不够灵活，你为什么总能忍受别人的不靠谱，这可能就是你的共情力没发挥好，所以你总在共情别人的难处，牺牲自己的利益，你容易过度负责。你在意一件事的意义，你不擅长展示自己的付出等等等等，这些都跟你的优势有关。