你生活中可能会碰到这样一种人，说哭就哭，说笑就笑，上一秒兴高采烈，下一秒就能歇斯底里。一旦有家人朋友不顺着他的意愿来，他就能立刻让周围的人上窜下跳。生活是他们的舞台，他们是自带镁光灯出场，永远活在舞台C位的戏精，这类人有个统称叫表演型人格。这类人是以高度的情感和夸张的行为来吸引注意的一种人格障碍。通俗的说就是戏多人比较抓马，这种人其实还挺普遍的，每100个人大概会有四五个。我周围有一个小哥哥，就是表演型人格，看上去是阳光外向，情绪饱满，并且极度喜欢各种社交活动，不熟悉他的人会觉得他特别好相处，性格特别好。但是混熟了，你会发现这哥们儿心情好的时候，是暖遍大江南北的小太阳，满满正能量。但是心情差的时候，那就是人间灾难，各种负能量，朋友圈发的也是各种抱怨，还有他那些离奇的痛苦遭遇，好像他就是悲惨世界的主角。不过大概总结一下，表演型人格大概有这么几个表现。

第一个就是情绪两极严重，一会儿哭，一会儿笑，表演浮夸，感情特别容易产生较大的波动，毕竟是老戏骨，生活如戏，纯看演技。第二个就是总是以自我为中心，渴望得到别人的关注，会强求别人符合自己的意愿。比如一起聊天的时候，你经常能从他们的嘴里听到我最近怎么样，我小时候出了什么事儿，永远焦点都在我，不关心别人怎么样，给人的感觉就是有点自私。你如果不同意他的观点，他就会想着法儿的证明他是对的，你是错的，直到你服软为止。第三个是渴望得到表扬，同情，极度需要安慰和肯定。原来你这么不容易，你能撑到现在，可是真够厉害的，你可太优秀了，这是他们最喜欢听到的话。第四个就是喜欢刺激性的社交。这里的社交可不是咱们平时的社交，而是那种过度社交，几乎自己家就跟个宾馆一样，能在外面浪，就绝对不回家。在感情生活里，表演型人格的人往往是火柴人很快燃烧，很快投入，但是很快熄灭，很快失去热情。而且他们永远都是把自己包裹在厚厚的社交面具下面，所以你很难接触到真正的那个他当然也许压根就没有真正的他。所以表演型人格的人不太适合长期稳定的亲密关系。另外他们特别喜欢以个人的情感指标来判断人和事的好坏，他们今天喜欢你，那你就是好人，是可以深交的朋友。明天如果讨厌你，那你就成了他们的眼中钉，肉中刺，无恶不赦的烂人，能让全世界知道你很差劲。他们说话喜欢夸大其词，掺杂各种幻想的情节和效果。因为像我之前提到了，他们渴望被关注，但是人生阅历有限，没有这么多谈资，怎么办？没事儿可以编的，他们喜欢编出各种离奇的经历，还有故事，要不就是夸大事情的结果。比如他为了向你说明直播红利的到来，可能会说我朋友做直播赚了几个亿了。其实你要深挖做直播的朋友可能压根就不存在，就是存在也不是认识。

表演型人格的形成，一般分为先天、后天两部分。先天来说呢，大脑的下丘脑和情绪管理密切相关。如果本身大脑的边缘系统或者是下丘脑的兴奋阈值比较低，说实话就是情绪的开关特别容易被打开，这类人就容易呈现出表演性人格。另外家庭还有后天的经历也有影响。如果一个人他从小缺乏父母的关爱，朋友的注意或者父母的表演欲望就比较强。再或者父母他喜欢对孩子的行为一味的进行无脑的赞赏，就有可能强化孩子的表演意识，这些都有可能导致他过于看重自己在别人眼中的看法。尽管把价值全部给予外界的评价，所以他才会玩了命的想要吸引别人的注意去收获别人的赞赏。所以接下来咱们从两个层面来聊聊这事儿应该怎么办。

第一层就是我的朋友、同事，家人身边的人是表演型人格。第二层就是我自己是表演型人格。咱们先说第一层，我周围有人是表演型人格。首先我这里必须强调一下我的态度，每一种人格的人都应该被尊重和理解，毕竟人无完人，他又不能主动去选择自己的性格。但是如果你是一个能量比较低的人，什么意思呢？就是你是那种比较容易受外界影响的人，你是一个比较负能量比较丧的人，你是一个讨好型自卑型人格的人。我建议你尽量远离表演型人格的人，因为你无能为力，还容易把自己给搭进去。表演型人格的属性就决定了他们很难接受到建议，很难做到自我觉知入戏太深，演着演着自己就成了角色，说的就是这类人。这类人通常会通过什么欺骗、玩弄控制周围的人来达到自己的目的。而你恰巧能量又很低，容易受影响，容易受控制。泥菩萨过河自身都难保，更何况这次的情况确实比较复杂，所以我劝你自私一点，明哲保身。

第二层就是你自己是这种人，或者你想帮帮这种人。那我有几个建议。首先如果你是那种比较轻微程度的表演型人格，但你需要做的就是接纳自己，并且知道这个度在哪里。那你不需要为自己的人格特征感到抱歉，因为这也不是你能决定的，但是这个边界就是不能伤害到别人的利益，还有感受。我给你举个简单的例子，就是我是一个强迫症，他每次出门都得想门锁没锁，煤气关没关。那我的内心是很焦灼的，自己折磨自己，自己去检查，这个就ok。但是如果我要强迫我的女朋友去检查，叨扰到她的正常生活，折磨到她了，这个就过界了。但凡你懂得尊重边界，知道别人有反对你的自由，不喜欢你的权利，那你就不需要改变什么。如果你的程度比较严重，那你需要做以下这么几件事儿。

第一个就是找一个适合释放自己情绪的工作和爱好。你与其把生活当舞台，你不如把工作和爱好去当舞台更合适。当主播发视频发表文章，去唱歌，去一些社团，去当组织者、策划人，这些都是不错的选择。在工作中找到那个舞台，观众，找到自己的安全感和存在感。这样你在生活中可能就没有那么大的表现欲了。第二个是尝试无聊。比如你独自去一个深山老林闭关俩月，为什么呢？因为表演型人格的人通常极度害怕无聊，害怕低存在感。而自己在这种天山鸟飞绝的环境中生存，这本身就是把自己的存在感降到尘埃里的一件事。长此以往，你会发现你可能没有那么在乎存在感这件事儿了。我为什么没有介绍一些改变的方法，主要就是因为表演型人格其实很难被疗愈。这也就是为什么市面上并没有什么书或者是参考文献去真的介绍怎么治愈这种人格障碍。从我对周围这类人的观察，这类人往往不能被改变的真正原因是因为他们不认为自己有表演型人格，或者是不认为自己真的需要被改变，所以可能自我觉醒才是最最关键的第一步。