我经常听到刻意练习这四个字，它出于一本叫《刻意练习》的书，说每个人只要花够1万个小时，总能出来一个专家级别的这样的一个基础。但实际上，很多人刻意练习了很长时间，并没有产生很好的效果。这里面有一个原因是我们的内在并没有成长，所以如果我们用打一个比方来说，当你看到一个学习方法的时候，就像给自己戴了一副眼镜，然后戴着这副眼镜去刻意练习，但是这个时候你要给你的心也要戴一副眼镜。

举个例子，你想学习社交的内容，光靠大量的去做社交的产品的设计还不够，它必然面临你的内在，是不是真正理解社交这件事情。比如说你过去有社交的恐惧症，或者说没有解决好自己跟这个世界的统一性的问题的时候，我们常常对社交有一种排斥感，对他人缺乏共情。如果这个内在的自己没有改变的情况下，你去刻意练习社交内容，这件事情是非常难以产生效果的。所以给眼镜再戴一副眼镜，让自己的心也得到成长，这才是刻意练习的双轨。希望大家在动手刻意练习的时候，一定别忘了你的心，也需要突破和练习。