知道有多少疾病是跟你的坏情绪有关吗？人类90%以上的疾病都跟情绪有关，长期负面的情绪是多种疾病的真正诱因。当生气、悲伤、恐惧、压力、委屈，这些负面情绪长期纠缠你的时候，首先攻击的就是身体的免疫系统，在这个强大的敌人面前，什么养生、滋补、保健通通不堪一击，那怎么样才能戒掉坏情绪呢？分享三招。

第一个，停止胡思乱想，不要去咀嚼过往糟糕的琐碎。今天的大事儿，不过是明天的小事儿，曾经让你哭的事儿，今天你不也能笑着说出来了吗？所以这就像举的这个杯子一样，一直举着，那累不累呢？那肯定累，那是这个杯子让你累吗？不是，是你一直不愿意放下，你这不就整明白了吗？当别人嚼你舌根儿的时候，你要做的就是我行我素，永远不要去跟傻瓜论长短，道不同不相为谋。

第二个，千万别跟身边的人较劲。你得明白你身边的任何人，包括你的亲人、朋友、爱人，那都不可能无缘无故的，按照你想要的样子去运行，你越纠结别人为什么没有达到你的标准，那你就越苦恼，你想让别人都听你的，那你就必须给到他相应的好处。这个世界的逻辑就是努力决定能力，能力决定价值，价值决定吸引力，在自己价值不够之前，不要指望任何人符合你的心意，收回对别人过高的要求，加大对自己的要求，向内求，让自己全面升值，让别人来求你，那你不就开心了吗？

第三个，面对自己不愿意做的事情，以及别人的无理需求，无论他是谁，用带刺的眼睛看着他，大声的告诉他，我不愿意，你把他逼退了，他下次就再也不敢拿你当软柿子捏了。再比如有同事有事儿没事儿跟你说，你下楼帮我拿个快递，你去帮我买杯奶茶，事后他又不领你的情，这种人就直接果断的拒绝我没空做你的佣人，你管他开不开心？他有考虑过你的感受吗？你得明白自己的人生是为自己而活，而不是为了别人而活，只有适当的自私，你才能收获更多的快乐。