关于如何拒绝加班的实质性技巧。

技巧一，预防。

第一，平时要识别领导风格。如果有的领导就是喜欢往周末安排工作，那就尽早主动把事情往工作时间约定推进，别等他中午下班的时候想起来了，问你周末能不能来过一下某项事情。

第二，避免让领导知道你有车贷、房贷之类的生活状态，最好能展示出你有退路，女生可以穿戴的好一点。

第三，最好让领导知道你是一个有生活的人，周末有各种局，找你找不到，很正常，睡到下午两点很正常，经常去周边旅游，不在家很正常。

技巧二，反卷。

第一，如果领导周五下班的时候，问你周末能不能来开会，我会选择卷领导一把，就今天搞定，今天多晚都没关系，但周末就是周末。参考话术：领导，我看这事挺着急的，要不咱们今天就把它给办了，你看晚上十点行不，可以的话，我马上约个线上会议。

第二，如果是临时要出方案之类的事情，非要周末加班，实在推不掉，而且也没法提前避开，那就在加班的时候，不遗余力的给你的领导抛出问题和思考，不能让他坐享其成，周日晚上，舒舒服服的收到成果就完事儿了，要让他的周末不断的被你的努力工作所打扰，让他的时间也碎片化。

第三，经常把做到一定阶段的成果发给领导看看，催他反馈话术，可以是知道这事着急，领导，麻烦您给看看我这个方向对不对，怕弄偏了，来不及纠正。

第四，如果涉及到需要协调其他部门同事之类的，你也找领导协助，让他去找对方的领导先协调，给他增加让你加班的难度。如果你的领导是个工作狂，周末不怕被打扰，生活中除了干活，别无其他，认为所有人周末都没事干，不如加班，那恭喜，你就是天选加班人，这个时候只有摆平心态，走还是留。