在职场上，很多人都饱受无法专注的痛苦，想专心的做点事儿，但微信消息来了，回复一下，手头的事儿还没有做完，突然不自主的就刷起了朋友圈，如果长此以往，你的智商基本就废了，那该怎么办，才能让自己保持专注？给你三个技能。

第一个技能，要学会把目标具象化，关注的起点是什么？就是你要清楚的知道你的目标是什么，以及实现目标的整体的路径有哪些，包括达成路径的结果是什么样的。

第二个技能，给大脑去加外挂，可能会有这样的体会，有时候你正在做一件事儿，突然脑子里就冒出了一个想法去处理，手里的事会耽搁，不处理就怕忘，一整天难受，怎么办？给自己加一个大脑袋外挂，把冒出来的想法都给它放进去。比如可以用便条，可以用手机的APP，都可以作为大脑外挂，帮你随时随地的去做记录。

第三个技能，把最好的时间留给最重要的事，做困难事，大脑中常常会出现一种抗拒感，比如搞个晋升PPT，写一份简历，就特别容易抗拒，一抗拒就想整点轻松的事儿，比如刷个朋友圈，刷个抖音，那怎么办？高手对抗这种情况的方法，是每天就锁定这一段时间，专注用于处理复杂和困难的事。

总结一下，要想职场更专注，目标要具象化，大脑要外包化，精力要最大化，这三个锦囊可以帮你事半功倍。