这两年才真正开始理解了 “你眼中的你不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中的别人才是你”这句话。我们会因别人的话、行为、特征而生气，是因为把这些投射到内心敏感神经，不恰当的投射和解读是不开心不自信的罪魁祸首。投射是以己度人，人会把自身特征如情感好恶、价值观等无意识带入对方身上，比如身材丰满女生不接受自己身材，别人提胖或减肥就认为在嫌弃自己。一个人常攻击别人之处可能是其内心痛点，攻击是防御手段，通过评价质疑攻击把自身痛苦投射出去，让自己在关系中处于高位以暂时好受些。

三毛说过 “你对我的百般注解和识读，构不成万分之一的我，却是一览无余的你自己”。了解投射效应后，能更客观看待周围人和事，分辨事实和观点，像拥有魔法武器，非事实的东西可反弹回去。邻居儿子三十多岁未婚，家人着急，聊天得知他因前女友索要东西、拿闺蜜富二代男友比较，相亲时遇只问工资存款的姑娘，受伤害后产生极端认知偏差，认为女生拜金。所以了解投射原理后，受外界刺激时可分析其背后是事实还是观点，就不会被他人投射和观点影响自我判断，从而有机会勇敢舒服做自己。