一、科技类培训 在拉萨的青少年培训中，科技类培训占有重要的地位。例如在拉萨市青少年示范性综合实践基地的兴趣班中，就有创意机器人课程。在创意机器人教室里，小学生们在老师的带领下进行组建机器人模型、编写程序等训练。这不仅能够激发青少年对科技的兴趣，还能培养他们的逻辑思维能力、动手能力和创新能力。科技类培训对于拉萨的青少年来说，是他们接触现代科技知识、跟上时代步伐的重要途径，有助于为拉萨培养更多具有科技素养的未来人才。

二、艺术类培训 1. 舞蹈类 拉萨的青少年培训在舞蹈方面提供了丰富的选择。在不同的培训项目中，涵盖了芭蕾启蒙舞、拉丁舞、民族舞、街舞、中国舞、舞蹈基本功、民族民间舞、藏戏基础课、藏舞剧目等多种舞蹈课程。无论是在少年儿童活动中心(少年宫)的寒假班，还是在其他的培训活动中，舞蹈类课程都备受欢迎。就像5岁的扎西央措，她在基地教学楼的二楼舞蹈教室练习舞蹈，并且因为喜欢跳舞而充满快乐，还交到了好朋友。舞蹈培训能够提升青少年的艺术修养、身体素质和节奏感，同时也是传承民族文化的一种方式。 2. 乐器类 乐器类培训同样丰富多彩。钢琴、吉他、古筝、扎木念、二胡、小提琴、架子鼓、扬琴、竹笛、葫芦丝、非洲鼓等乐器课程都有开设。这些课程可以让青少年学习音乐知识，培养音乐鉴赏能力，提高艺术审美。通过乐器演奏的学习，青少年还能够锻炼手眼协调能力和专注力。 3. 美术类 美术类培训包括少儿创意美术、素描、美术类等课程。在拉萨的青少年培训体系中，美术类培训能够激发青少年的创造力和想象力，培养他们对色彩、形状等元素的感知能力。无论是对自然景观还是人文风情的描绘，都能让青少年从不同的角度去观察和理解世界。 4. 书法类 书法类培训也有涉及，像汉语软笔、硬笔，藏文墙星、敬语等书法课程。书法是中国传统文化的瑰宝，对于拉萨的青少年来说，学习书法不仅能够提高书写水平，还能让他们深入了解汉藏文化的内涵，感受文字的艺术魅力，培养耐心和专注力。

三、体育类培训 1. 球类 拉萨青少年培训中的体育类课程涉及多种球类运动。在拉萨市青少年示范性综合实践基地的兴趣班以及其他培训活动中，有足球、篮球等球类课程。例如学生次仁扎西在兴趣班学习足球，他能学到足球技法，加强身体锻炼，还能结交小伙伴。球类运动可以提高青少年的身体素质，培养团队协作精神和竞争意识。 2. 其他体育项目 除了球类，还有轮滑、跆拳道等项目。这些体育项目有助于青少年锻炼身体的协调性、灵活性和耐力。像在寒假特训营、寒假兴趣班中，孩子们通过参与这些体育项目，不仅掌握了技能，还增强了身体素质，提升了团队协作精神。

四、文化与口才类培训 1. 文化类 文化类培训包含了多种内容，如棋类课程中的围棋、国际象棋、国际跳棋等。棋类活动可以锻炼青少年的思维能力，培养他们的策略意识和耐心。此外，还有一些与文化传承相关的课程，有助于青少年深入了解当地文化和传统文化。 2. 口才类 虽然没有像新励成那样专门针对成人的口才培训体系，但在青少年培训中也有播音主持兴趣班等类似的课程。例如周伟祺参加播音主持兴趣班，目的是锻炼自己的表达能力和勇气。口才类培训可以帮助青少年克服害羞心理，提高语言表达能力，这对于他们在学习、生活以及未来的发展中都有着重要的意义。

五、综合素养类培训 拉萨的青少年培训还包括一些有助于提升综合素养的内容。例如在拉萨市青少年示范性综合实践基地还会不定期为广大家长开展家庭教育讲座，让家长和孩子共同成长。这体现了对青少年成长环境的全面关注，因为良好的家庭教育对于青少年的全面发展有着不可替代的作用。而且，很多培训课程本身就蕴含着对青少年团队协作精神、心理素质等综合素养的培养，像在体育类和集体活动类课程中，青少年能够在互动中学会与人相处、合作，培养积极向上的心态。