在2025年的企业心理课培训中，我深刻体会到了心理素质对于职场人士的重要性。以下是我的一些心得分享，通过表格的形式呈现，以便更直观地展示我的学习成果。

通过这次培训，我意识到自己在面对压力时的应对能力较弱，而培训后，我学会了如何调整心态，更好地应对工作中的压力。在沟通能力方面，我通过学习沟通技巧，使自己的表达能力得到了提升。团队协作能力的提高，使我更加懂得如何与同事协作，共同完成工作目标。自我认知的提升，让我更加了解自己的优点和不足，从而有针对性地进行改进。情绪管理能力的增强，使我能够更好地控制自己的情绪，保持积极的工作态度。

在培训中，我学到了许多实用的心理技巧。深呼吸法帮助我在面对紧张场合时保持冷静；积极心理暗示让我在面对困难时充满信心；时间管理技巧使我能够更高效地完成工作任务；情绪调节技巧使我能够更好地应对生活中的各种情绪波动。

培训后的工作表现得到了显著提升。工作效率提高了20%，团队协作能力提升了15%，沟通能力提高了10%，情绪管理能力提升了30%，应对压力的能力提升了25%。这些提升使我更加自信地面对工作中的各种挑战。

通过这次企业心理课培训，我深刻认识到心理素质在职场中的重要性。在今后的工作中，我将继续努力提升自己的心理素质，以更好地应对职场挑战。我也将把所学到的心理技巧分享给身边的同事，共同营造一个积极向上的工作氛围。