如何把握情绪快乐工作
【课程背景】
移动互联的时代，竞争激烈的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“绘画技术和催眠疗法重新认识自我，与他人交流、思维突破””入手，利用应用心理学绘画疗愈技术，学习压力与情绪管理，使员工避免压力的无情伤害，掌握有效缓解压力的方法，化抱怨为动力，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心灵成长和工作效率。让员工高效的工作，快乐的生活!
【课程收益】
. 通过绘画分析技术，了解自身压力来源并得到解决途径与方法
. 掌握处理负面情绪的技巧，通过ABC法，化抱怨为成长动力
. 掌握长久保持良好心理状态的方法
. 配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力
. 掌握如何化解压力为动力
. 从根本上解决带来心理状态问题的不当信念
. 掌握提升精力的秘诀
. 增加抗压韧性
【课程对象】
企业各层级员工
【课程时间】
一天 6小时
【课程老师】
孙婧婧老师
【授课方式】
"理念+方法+工具+演练+点评+游戏+视频"
【课程大纲】
第一单元 解读压力与情绪
1、寻找你的压力源?
压力测试：通过绘画雨中人与爬山图了解自己是否处于压力之中(识别处理压力的习惯)
寻找压力源
列出具体压力的源头（在后面会有相应处理）
2、双Q理解
IQ =?智商（科学知识的理解）
?EQ =?情商（人际关系的运作）AQ=?逆商（面对挫折、坚持到底）
3、情商对新时代企业的意义
（1）、员工情绪与工作效果有直接关系
（2）、客户情绪与销售业绩有直接关系
（3）、员工情绪与企业寿命有直接关系
案例：费斯汀格定理
4、情绪管理的几个方面
（1）领导的艺术
（2）决策与激励
（3）人际冲突 NVC非暴力沟通解决方式
（4）工作场所越轨行为
5、情绪的三方面表现
（1）语言
（2）表情 姿势
（3）沟通附属语言
课堂互动：从微表情了解对方
6、情绪的三种状态
（1）心境
案例分析
（2）激情
（3）应激反应
第二单元 情绪与人格
1、课堂互动练习：房树人绘画分析自身性格特征
课堂互动游戏
2、生命密码测试
课堂互动游戏
3、皮格马利翁效应
课堂游戏：找到自信的自己
4、团队沟通
团队游戏：非语言沟通 绘画技术应用团队沟通
课堂练习：对指示的听与从
总结游戏
第三单元 压力的减轻与排除?——?如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。
1、莱克式呼吸法及练习
莱克式呼吸法的起源与背景
练习莱克式呼吸的要领
日常解压的步骤与要领
2、暝想练习
关于我们的童年
关于我们的过去、现在与未来
关于我们内在的声音与内在的智慧精灵
关于我们的能量源
瞑想练习与解压
第三单元 体验活动：生死重生
游戏体验：冥想体验（感恩，释放压力，活在当下）
分享感受
催眠式自我疗法体验
第四单元 N. P 情绪控制法
1、N. P理解层次
2、N. P12条前提假设帮助我们更好控制情绪
第五单元：结语--课程小结：
组织中的个人价值与幸福
工作中自我觉察的改变
如何把握情绪快乐工作
