心态课程培训
【课程题目】：阳光心态 开心生活
【课程类型】：通用性
【适用学员类型】：所有人员（重点包括企事业单位行政人员、基层管理人员、生产型企业的一线人员等）
【课程背景】
现代社会，随着工作、生活节奏越来越快，现代人所面临的心理压力也越来越大，有70%左右的人属于精神“亚健康”，如处于激烈市场竞争中的企业家、时常为烦人而永无终止的家务感到沮丧的家庭主妇、日夜苦读方能通过 考试的学生，他们虽然经历着不同的情境，但有一点却是相同的：他们都经历着心理上的压力。如工作紧张、事业受挫、经济压力、考试重负、心灵创伤、适应障碍、缺乏信心、缺少关爱等……几乎现代社会的每个人都存在心理问题，不过表现程度有所不同罢了。心理问题不仅影响个人健康、工作和生活，还可能影响他人和社会，诱发一些不稳定因素，给社会财富和秩序造成重大损失。
心理的自我调节能力不仅影响着每个人的生活方式、工作方式，也影响着每个人的幸福感、成就感，对我们的性格养成和人生发展都有着重要的作用。
本课程旨在用心理学的理论、理念和方法等，更好地解决员工的心态、心智模式、情商、潜能及心理素质等一系列心理问题，使员工心态得到调试、心态模式得到改善，协助员工建立积极的心态，拥有愉快的心境，去更有效的工作，创造财富，追求健康、快乐和成功。
课程大纲
一、心态概述
（一）什么是心态
定义：心态就是人们对待客观事物的看法、观点或心理态度。
心态成就一生：对于同样一件事每一个人他的看法和想法都是不同的，每一个人都有自己的见解和看待问题的态度，所以同样一件事每一个人的做法都会不同，也就有了差异，每一个人的做法也就有了不同的后果，所以每一个人的人生轨迹都不同。
（二）心态决定命运
1.故事一：孪生兄弟的不同命运
启发：同样的家庭，不同的结局。
2.故事二：三个儿子不同的婚姻观
启发：环境相同，思维不同，做法不同，人生不同。
（三）心态的影响力
1.故事一：优秀的老师 优秀的学生
启发：心态影响自己的能力，心态影响他人的能力
2.课堂讨论：心态对自己和他人的影响
（四）心态自己掌握
1.弗兰克的经历：人类的终极自由
“即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己态度的自由。”弗兰克将此感受命名为“人类终极的自由”。
2.课堂小游戏：物随心动
分组做游戏，用小绳子和小扣子等作为道具，让学员感受心念对身体和客观物体的影响。
二、积极心态
（一）什么是积极心态
概念：积极心态就指当人处于困境中时，看待事物和自身能够突破一时的局限，用发展、成长的眼光来看自己状况的一种心态。
1.故事一：苏格拉底的房间
2.心理积极和行动积极
心理上的积极，是指想法光明，对未来的指望是朝向好的方向，这就跟乐观差不多；行动上的积极，就是指人们按照自己的意愿主动地把想法付诸于行动。想到什么好点子，就去做，而不是拖拖拉拉。
（二）积极心态的作用
概述：面对生活有好的心态，生活会赋予你无限的收获，能力强的人，心态越好，他把自己饱满的热情投放于生活中，心态自然会好，生活就赋予他无限的收获。好的心态，能够激发一个人对待人和事的潜能，拥有好的心态，生活中即使遇到再多的困难挫折，都能够顺利去解决。
1.积极心态发现机会
2.塞翁失马，焉知非福
3.勇敢面对，乐观向上
（三）如何具备积极心态
概述：若要形成积极的心态，要与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。
1.走出失败的阴影
2.努力寻求解决方法
3.汲取向上力量
4.与积极乐观的人交朋友
三、适度比较
概述：客观评价自我，给自己“减负”，有效控制自我，走出抑郁心境，愉快地工作和生活。眼前的欢乐能帮助我们预防未来的抑郁，将欢乐带进生活是良好心境的基本策略之一。
（一）比较心理—共生效应
1.共同成长，彼此成就
2.最牛学霸宿舍
（二）比较心理—攀比心理
1.过渡攀比，辛苦自己
2.故事：老王的年终奖/累死的波翠鸟
（三）适度比较 合理比较
1.知足常乐
2.合理定位
3.课堂分组讨论: “我的世界，别人的世界”
四、心怀感恩
（一）什么是感恩心态
所谓感恩心态就是知恩图报的心态，就是对自己的成长、进步或者取得的成绩、成就，获得的利益、地位等并不理所当然仅仅看作是自己的努力结果，而是能够客观地分析或体察到其他的因素、他人的功劳等等。
（二）拥有感恩的心
1.故事一：罗斯福总统失窃
启发：即使不幸的事情，也能找出感恩的理由
2.故事二：拿面包的小姑娘
启发：保持平安、感恩的心
（三）感恩他人 涌泉相报
（四）感恩生活 彼此成全
故事一：亚洲新星导演计划
故事二：坏猴子72变电影计划
五、活在当下
（一）什么是活在当下
（二）活在当下 把握现在
1.接纳一切
2.现在/过去/未来
（三）活在当下 未来为导向
1.不要珍藏过去的苦难
2.享受现在,规划未来
小结：其实真正的活在当下，是在充分的准备后，对过去不再怀有执念，对未来也无所畏惧。是有能力也有意识，合理的规划自己的生活，为自己的今后打下基础，让自己的每一天都在充实与努力中度过！
六、永怀希望
（一）什么是希望
概念：希望是冬天里温暖的火苗，希望是内心深处永不枯竭的动力源泉。
（二）希望：对美好未来的向往
（三）希望：对美好未来的笃信
（四）希望：对美好未来不可遏制的追求
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