第一、分析原因。孟子说，行有不得，反求诸己。遇事首先分析自己的原因，是否过于高调，过于孤僻，或者是言行举止得罪了领导。回忆一下，你是不是有这几种情况。

1、入职的自我介绍或者是平时的交流中太高调。

2、性格内向，跟领导相处的时候，没有给予他足够的尊重。

3、喜欢选择性的去干事儿，大事干不了小事也不想干。

第二，化解矛盾。平时多观察领导关注的工作，重点领导的办事风格和人际关系，并且主动沟通，化解矛盾。你主动找领导说，领导啊，你大人不计小人过，我这个人比较年轻，做的不好的请你。尽管批评很多事，我回过头一看，觉得自己确实做的不对，先给你道个歉。然后工作上的事儿，我给你简要汇报一下，是这样的，请你多多指导。在和同事的相处中要乐于分享，乐于帮助。比如说同事做表格做的头疼，你就帮他分享一下什么方方格子怎么用。同事加班没饭吃，你就帮他带个饭，和同事相处，就像银行存钱。你不存，用的时候，哪里去取？

第三，正确看待领导和同事的关系，不要跟领导和同事产生对抗情绪。刚入职，自己应该有清晰的目标和理想，多专注于工作，不要因为一些琐事影响到自己的工作，而是要修炼自己强大的内心和实力。人都是趋利避害的，你弱的时候欺负你的人最多，你强大了，大家都会主动的靠近你。