一、文章开头：

导言部分着重介绍了培训班的基本信息，如主办部门、参与人员、主题内容、课时安排等，为此次培训拉开序幕。

二、正文部分：

1. 培训班收获：通过参与此次培训，我在理念、思维、技能等各方面都有了显著的收获。培训中的各项内容帮助我解决了许多工作中的困惑和实际问题，特别是在提高工作效率和改善工作流程方面，我深受启发。

2. 行动计划：基于培训中的学习内容，我计划将所学知识运用到实际工作中，通过优化工作流程和提高工作效率，进一步提升工作成果。未来，我将以积极的态度、良好的工作实践、不断的学习和总结，将所学内容转化为实际成果。

三、个人建议和感谢词：

通过此次培训，我对工作有了更深入的认识和理解，也获得了许多宝贵的建议。我意识到在工作中，要不断提高自身能力，以应对各种挑战。我也明白了学习和培训的重要性。在此，我要感谢每一位授课老师的精彩授课，感谢上级部门提供的这次学习机会。

关于“时间管理”课程的体会：

那天下午的“时间管理”课程虽然时间短暂，但老师深入浅出地讲解使我原本模糊的概念变得清晰起来。时间是宝贵的资源，是无法限制的。只有掌握好自己的时间，才能成为时间的主人。

我从中获得的心得体会包括：

1. 养成每天工作总结和安排第二天工作的习惯，以确保工作有条不紊地进行。

2. 学会处理突发事情的方法，以应对不可预测的情况。

3. 坚决避免拖延，尽早完成工作任务。

4. 遵循“己所不欲勿施于人”的原则，避免互相推卸责任。

5. 打电话前先打腹稿，提高工作效率。

6. 在工作和生活中都要保持学习的态度，不断提升自己。

具体做法包括：

1. 每天提前上班，用“大石小石”法计划一天的工作。

2. 下班后留出时间对一天的工作进行总结和反思。

3. 对于突发事情，要分清轻重缓急，并学会拒绝一些自己无法完成的任务。

4. 接受任务时要分析是否可纳入工作计划，并给出明确的完成时间。

5. 在不明确做法时，先摸索或请教他人，但不推卸责任。

6. 虽然每天工作与学习的时间只有10小时，但要在工作中不断学习，积累经验，提高效率。生活也是学习的一部分，如增强人际关系、面对压力、调节情绪等。

近期的培训学习让我感受到了自身的提高。我深刻认识到学习的重要性和迫切性。通过培训，我进一步强化了全局意识和责任意识，并学会了沟通与协调。我也明白了要敢于吃亏、吃苦、吃气，弘扬奉献精神。

在培训期间，我学习了最新的管理理念和技能，并与同行进行了深入的交流和讨论。这使我对企业管理有了更全面的认识。实地考察和案例分析让我深入了解了行业的实际情况，提高了我的实际操作能力。

作为一名煤矿班长，我深知自己需要不断提升知识水平和管理能力，以更好地带领团队克服困难，实现企业的持续发展。在未来的工作中，我将继续努力学习和提升自己，为企业的繁荣发展贡献自己的力量。