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    N70016804 职场情商与压力管理 2636
    课程描述:

    南京压力管理培训大纲

    适合人员: 总经理  副总经理  
    培训讲师: 林之
    培训天数: 2天
    培训费用: ¥元

    一、理解压力
    1、压力无处不在
    .  从职业人士猝死引发的思考
    .  WHO的“健康”定义
    .  数据?数据!----我们现在面临的状况
    .  测试:评估自己的真实状态
    2、压力情绪对身心健康的影响
    .  压力模型解读
    .  双刃剑:压力的两重性
    .  小案例:国家动物园里的美洲虎
    3、不能承受之重:压力下的各种症状
    .  A型人格-压力源之个人因素
    .  测试:压力的来源
    .  讨论:工作现场的压力表现
    二、做情绪的主人------工作并快乐着
    1、情商(EQ)-成功的基石?
    .  人们处理情绪通常只有三种途径
    .  勿受"情绪绑架" (测试: 什么会激怒你?)
    .  EQ与IQ,可以比较吗?
    .  高情商者六大特质
    .  你把工作看成是兴趣么?
    .  五个方面的情商能力训练
    .  美国某心理杂志推荐的四个简单小方法
    2、面对挫折:从EQ到AQ
    .  “猪坚强”的价值
    .  CORE:逆商(AQ)的四个部分
    .  从《当幸福来敲门》看职场精英必备的心理弹性
    .  归因理论的应用
    .  塞翁失马与解释系统
    .  特别提醒:自我冲突的处理
    三、营造和谐职场的减压之道
    1、“中国压力测试问卷” 及适合中国人的减压方法
    2、个人短期心理减压方法汇集
    .  你自己的多角度评估
    .  工具:生活平衡轮
    .  如何找到舒缓的轨迹?
    3、个人长远的压力解决途径
    .  管理时间,操控在我
    .  劳逸结合:营造人生的平衡
    .  信仰及精神层面
    .  健康的生活方式:十六字方针
    .  从融洽家庭关系中获取动力
    .  扩大社会支持网络
    .  让心灵有片翱翔的天空:发泄、冥想、音乐及其它
    .  从猴子与坚果的故事看变通
    4、另一个角度:管理者及组织路径
    .  工作压力调查问卷
    .  学会利用资源:了解+授权+培育
    .  案例借鉴:快乐指数与最佳雇主
    .  关注士气----从加强人事甄选、明晰职责开始
    .  鼓励参与、工作丰富化及弹性调整
    .  员工帮助计划(EAP)
    四、心态的力量
    1、心态的特征及影响
    .  一位了不起的台湾女性与一个普通女大学生的故事
    .  积极心态者六大特征
    .  问三个问题,摆脱消极心态的影响
    .  视频分享:把不合理的要求当成磨练
    2、塑造阳光心态的四大法则
    .  从快乐女神到“把握当下”
    .  工具:ABC理论-学会正念看问题
    .  常怀感恩之心
    .  《不抱怨的世界》:行动吧,而非抱怨!
    3、重构你的心智模式
    .  如何获得职业安全感与自信
    .  社会我与内在我
    .  坚持就一定能成功?----成功学不能学
    .  超越自己的心智模式
    五、员工心理疏导及管理技巧
    1、建立信任
    .  案例:"囚徒困境"的启示---心理学的另类运用
    .  建立员工信任之五大维度
    .  保持开放的心态:一碗馄饨面的故事
    2、激励与关怀
    .  激励员工的八大手法
    .  关注企业的软、硬工作环境
    .  激励员工的三大核心注意事项
    .  带好你的团队
    3、沟通的把握
    .  小案例:一位“70后”主管与他的“90”下属的互动
    .  从员工自杀的极端行为看沟通的真正涵义
    .  学会倾听:五个层次与四大核心
    .  小案例:平等与尊重
    .  弱化个人意识:从小测试看换位思考的应用
    .  同理心技术构建人与人之间的和谐关系

      本课程名称:南京压力管理培训大纲
    参加课程日期:    
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    在线QQ: 参训人数:  人
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    林之
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