打工人最大的痛苦来自于入戏太深，一些建议，或许能帮助摆脱职场内耗，让职业发展更顺利。

一、收起过剩的责任心。有些人是讨好型人格，过于操心别人的事，最后往往自己和别人的事都做不好，人累心也累。要先把自己的工作完成好，若还有精力再去管别人的事。虽然自己是老板，但也不建议大家共情资本，别总谈忠诚度，搞得自己像圣人一样。因为公司若能满足员工的需求，员工自然会忠诚。不过，在当前大环境下，不建议任何人裸辞找工作，包括自己公司的员工。只要还在公司一天，就要完成好工作，这是职责，而跳槽选择外面的工作也是个人的自由。

二、别太把别人的话放在心里。老板和员工沟通只是为了推动业务，不用花心思去想老板是否喜欢或讨厌自己，是否对自己失望等。员工需要老板提供的薪资或经验，老板需要员工的劳动力，双方只是合作关系。所以，别太受领导、同事的话影响自己的情绪和状态。

总之，打工而已，别入戏太深，要保持清醒和理智，专注自身的成长和发展，明确工作的目的是为了实现自我价值和获取报酬，而非被各种情绪和琐事所困扰。在职场中，保持一定的边界感和自我意识，不过分迎合他人的期待，也不被他人的评价左右，才能更好地应对工作中的各种挑战，享受工作带来的收获和满足感。