职场 PUA 是上级利用语言、权利等对下属进行打击、否定、心理暗示和控制的行为，常见三种套路及应对方法如下。

一、谩骂式 PUA。领导常说 “你很差”，会摧毁员工心理状态和自信。应对方法是对自己实力保持自信，肯定自身价值，对其废话左耳进右耳出，躲不了就走神，眼睛看脸，耳朵自动过滤声音，心思飘远。

二、画饼式 PUA。用不切实际空饼让员工全情投入，不在乎经济回报。应对要保持清醒认知。结合实际判断领导承诺实现可能性，明确自己人生和家庭责任，不被三言两语左右。

三、威胁式 PUA。通过攻击让员工产生恐惧，失去正确判断而听其摆布。应对不要暴露过多欲望和野心，急功近利易被识破，用理性判断其话语真假，戳破牛皮。正确工作指令服从，做有担当、责任、能力和态度的下属，让其精神控制企图难以实现。