工作当中有偶尔的加班是常态，不可避免，但有的时候我们也可以拒绝，首先让老板意识到你确实需要加班，换句话，你是在帮助这个公司完成工作，而不是欠他某个人的，更不能让工作随意侵入你的私人生活，所以具体要怎么拒绝？

第一，可以告诉老板，其实我有一个非常重要的安排，老板或者领导，如果实在找不到其他同事的话，那我可以去协调我的时间，这样的话如果下次再有这种情况，希望还是要提前告诉我，这样子也不至于让我耽误到别人已经定好的事情。

第二，即便选择了支持工作，也要建立一个人设，就是你的私人时间，是应该被提前预约的，很多进入职场的员工是不敢做这件事情的，他觉得这样显得自己很事，或者老板以后慢慢就不会重用自己了，反过来想一想，谁喜欢加班？但当你不断被要求加班，你却一直选择接受的时候，你的领导跟同事自然而然的会认为你是一个喜欢加班，甚至是没有任何怨言的人，被他们拿捏住，长期以来你的委屈，没有人会知道，贡献也不会被认可，所以最终如果选择了同意加班，那一定要把这个班做好，把工作做好，让人无话可说。要么拒绝，要么承诺了就必须要做好。