这个世界上有两种人，一种是爱打电话的人，一种是不爱打电话的人。不爱打电话的人是多数人，特别是在工作中，给领导打电话，给不熟的人打电话，都要思来想去，犹犹豫豫，说白了就是内耗，不想内耗，要学会骗自己，让自己不焦虑，可以用以下三个技巧。

第一个，抽离法。要找人商量工作的事儿，可能还是比较麻烦的事，就告诉自己，你给他打这个电话是工作中的你打给他，而不是生活中的你打给他，如果你打扰了他，那是工作在打扰他，如果你和他吵起来，那也是工作和他吵起来，有这种心态，你只是照章办事，不需要投入个人情感。

第二个，外卖法。要向一个大人物汇报工作，或是请示他一个事情，就把自己想象成一个外卖小哥，没有人会拒绝一个外卖小哥的电话，也没有人希望小哥迟到。所以不是你找这位大人物，而是这位大人物在等你，有这种心态，他能不能吃上口热饭就靠你，你的电话他欢迎还来不及。

第三个，优势法。在求人办事儿不知道怎么开口，又怕被人拒绝，所以陷入了焦虑，这个时候要告诉自己，我就是那个最会打电话的人，我的电话情绪饱满，理由充分，语言精炼，求他办事的人里面就我最痛快的有这种心态，主角就是你，电话就是你风采展示的舞台。

心法就是骗自己，让自己不内耗，不内耗才能延年益寿，所以要多骗骗自己。