主要讲述了职场里如何戒掉唯唯诺诺的气质，提出以下三点建议。

一、少说话。要克制表达欲，避免说废话，即不确定、没结论、犹豫的话。因为这些话不会增加沟通效率，还会让人觉得没货。每次发言要有数据、论据、结论、逻辑和思考，这样说话才有分量。

二、调整表达方式。很多人在表达前会有预设，担心别人不高兴、不支持或觉得太强硬，于是说话模棱两可。这样会使话语没有威力，应该调整这种表达方式。

三、定义底线和原则并捍卫它。例如某平台创作者负责人有类似问题，其负责的创作者横跨多领域，垂类不细致，头部创作者常被抢。建议是明确自己的原则和底线，谁触碰就跟谁 “杠”，让别人知道底线，这样就不会被欺负。