一、正念与领导力的关联基础

正念与领导力的联系源于对领导者觉知能力的关注。觉性智慧与正念领导力都强调领导者的觉知能力。在现代的BANI时代，解决问题的能力是领导力开发的重要部分。个人解决问题能力涉及评估环境、获取方法并作出选择，在商业环境中包括识别、分析和解决问题等环节。而美国管理学会对领导者解决问题能力有明确界定，包括发现问题、分析问题、得出结论以及分析问题根源等多方面。同时，解决问题能力还与领导者的多种思维能力、经验、决策力等密切相关。

多人解决问题过程更为复杂，因为个体在认知、经验、信念等方面存在差异，在定义问题、形成解决方案和解决问题过程中可能产生冲突。这就要求领导者在解决问题时要与多方协作，综合考虑多方因素。而正念能够改变领导者的念头状态，从而影响决策方式，将基于自我等潜意识决策提升为基于爱、美、联结感等高层潜意识决策，这为解决复杂问题提供了新的思维模式基础，进而与领导力产生紧密关联。

二、正念训练对领导力提升的体现

（一）提高关键领导能力 我们的研究表明，正念训练可以提高21世纪成功领导的三项关键能力：韧性、协作能力和在复杂情况下领导的能力。不过，能力开发取决于领导者的实践水平。仅仅参加工作坊可能只能通过分享工具和技术来加强韧性，其他方面的改善需要更多练习，在研究中发现每天至少练习10分钟的领导者比不练习的领导者进步显著。

（二）开发元能力 在项目研究中，领导者确认了影响的层次，基于此开发出三项元能力。这些元能力的开发是领导者通过参与正念项目而获得的成果，体现了正念训练对领导力多方面的积极影响。

三、正念领导力的内涵与目标

（一）方法与本质 正念领导力的方法是正念，领导者需要坚持不懈地研究和实践正念，才能在练习中有收获。在实践中加深对正念的体悟，同时将自己的体悟与他人研究的知识相联系总结，扩充和升华正念知识和理论。

（二）基本目标 1. 强化自我觉察能力 优秀领导向卓越领导发展常受“我给我自己的大脑做手术”的自我悖论制约，而自我觉察能力是突破这一制约的关键。通过正念，领导者能够更好地认识自己，避免这种自我限制。 2. 激发高层潜意识思考 通过正念练习，领导者的念头状态可以实现转变与升级，从杂乱状态为主逐渐转变为安的状态占比增大，止和定的状态也有一定比例，这样高层潜意识思考更容易被激活。这有助于领导者洞察自己、周围人和世界，获得创新性想法。 3. 找到自己的使命 领导者在正念练习中倾听内心，明确自己的使命。找到使命后，领导者的激情得以持续，能抵御外界干扰和诱惑，提升抗挫能力，更专注地执行任务。

四、正念领导力的实践方法及其作用

（一）有意识暂停 这是正念领导力训练的重要方法。例如在会议中，当领导者心思飘远时，通过有意识暂停，闭上眼睛深呼吸，排除杂念，重新将注意力拉回会议当下内容。这有助于领导者集中精力参与会议讨论，做出更准确判断。 （二）正念冥想 正念冥想是正念领导力训练不可或缺的部分。它是身心疗愈和保健方法，能帮助领导者缓解精神压力。在冥想过程中，领导者专注呼吸，觉察身体感觉和思维流动。如每天早上花15 - 20分钟进行正念冥想，当杂念出现时轻轻拉回注意力到呼吸上，长期练习可提高专注力和情绪管理能力。 （三）了解自己的思维模式 领导者可通过自我反思、接受他人反馈等方式了解自己的思维模式，分析在不同情境下是乐观还是悲观、注重细节还是整体等思维习惯。了解后能选择合适的思维模式应对工作场景。

五、正念在商业环境中的领导力价值体现

在当今全球商业快速变革、互联网带来海量信息的背景下，保持头脑清醒、强化专注能力、激发创意灵感是商场制胜的关键。“正念”和“冥想”成为商业管理领域的热门词汇。许多企业管理者将正念冥想融入企业经营管理，构建正念领导力，鼓励员工放缓步调、专注当下、倾听自我、释放压力，促使员工积极投入工作。像谷歌、苹果、宝洁、英特尔等著名企业为员工提供正念减压相关课程，包括集体冥想、减压训练等。这表明正念领导力在商业环境中具有提升员工工作状态的价值，而领导者的正念领导力则有助于带领团队在复杂的商业竞争中更好地发展。

综上所述，正念通过多种方式提升领导者的能力，无论是从解决问题的思维模式改变，还是关键能力、元能力的提升，以及在领导力内涵目标的实现和实践方法的运用等多方面，都展现出对领导力提升的积极意义，并且在商业环境中也有着重要的价值体现。