如果想影响一个人，改变一个人，可以从四个方面入手，如果想知道自己是不是在被人偷偷的影响，也可以从这四个方面来观察。

第一，行为。改变一个人，最简单的办法就是改变他的行为。从小我们就被教育，上课发言要举手，通过一次次的要求，强调先举手后发言，已经深入你的骨髓，你也成为了一个不爱乱插嘴的人，并且你看到别人插嘴还很不顺眼，行为控制的特点就是立规矩，你顺从就奖励你，你不顺从就惩罚你，慢慢的你就接受了这套规矩，成为这些规矩的守护者。

第二，信息。每个人都是先获得信息再决定行动，你只要控制好别人能听到的、看到的东西，就可以改变一个人，一个人本来对你无感，他听周围人说你的好，他也开始觉得你好，愿意甚至主动接近你。相反，他听到的都是关于你的坏话，他就会疏远你。如果有的人说你好，有的人说你坏，他对你的判断就取决于说哪种话的人多。

第三，思想。当我告诉你打人是不对的，捐款献爱心是好的，你一旦接受这句话，你就被我控制，因为你已经不会再去思考打人的人有没有道理，被献爱心的人值不值得同情，改变一个人的思想就是让他在非黑即白，是敌是友的世界里做一个简单的选择，这也是为什么思想控制的高手往往是坏人，因为好人不会逼人做选择。

第四，情绪。愧疚和恐惧是改变一个人最有效的情绪，当一个人有了愧疚之心，他为了获得内心的安宁，一定会去做补偿的动作，当一个人有了恐惧之心，他为了消除不安，一定会去做预防的动作，凭空制造别人的恐惧和内疚，那就是PUA的精髓。