送大家一个20分钟的练声方案，一共是15个小项目。
第一、气泡音,张口闭口各一分钟。
第二、轻度哼鸣一分钟,把意念集中在眉心。
第三、膈肌训练,学习狗喘气一分钟。
第四、舌操，转舌头一分钟。
第五、改良的黑哈一分钟
第六、Si音一分钟。
第七、Yi一分钟
第八、半打哈欠，放松口腔，打开口腔内壁50次。
第九、Bo音一分钟
第十、Da音一分钟
第十一、Ge音一分钟
第十二、Ga音一分钟
第十三、Ge音一分钟
第十四、数数从一数到30，反复三次
第十五、练习呼吸练习透气。什么叫透气？就是一瞬间把气吸进腹腔，很吃惊的样子。然后缓缓的慢慢的把这一口气把它吐出来一分钟。希望大家保存起来，每天坚持练习。
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