1、克服职场焦虑很重要的原因就是你自己本身有没有足够的获得有一定的能应对职场风险的个人的基础的知识和能力储备。就是我们老话说的不可替代能力。什么叫不可替代能力呢？不是说真的不可替代，而是你是否具有一种能力。这个能力呢？短期内别人无法改善你，而且这个能力中长期还有一定的市场需求，如果你具有这个能力，那你的职场焦虑感就会大大降低。

2、再然后在工作中间随时保持对外部行业，不光是你们行业，跨行业，包含对外部行业和企业和你工作的一种什么敏感度，对行业、社会和企业的变化要保持敏感度。千万不要温水煮青蛙。

3、要自己做职业的基本规划，不要找别人。我非常不建议你去找别人做职业规划好吗？没有人能帮你做自己的职业规划，要做自己中长期的职业规划，一段时间，刚毕业对吧到25 ，25到30，30到35，35到40，一定要做阶段性的职业规划。同时每个阶段要匹配什么能力，每个阶段解决什么问题，每个阶段应该去哪个行业，哪个领域去做哪个职位，一定要有自己明确的规划性目标好不好，能不能实现一回事，但一定要有这样的具体的落到纸面上的计划。