不论你是一个多么聪明绝顶的人，一旦被垃圾情绪控制，智商就像失去导航的轮渡飘扬在汪洋大海上，不知道该开往哪里。有人说，人在谈恋爱的时候，智商会变成0，辅导孩子的时候，亲妈会变成后妈，开车的时候，当我们受到了挑衅，会立刻爆炸。这也就是人在气头上处理不好，智商就会变成负数，可见情绪对我们的影响是巨大的，接下来就来为大家分享三种情绪垃圾分类处理的方法。

1、干垃圾抱怨。抱怨多了那些不想发生的事情，就会频繁的发生。因为一个人抱怨越多，勇气也就会越少，也就更加坚定了自己的负面想法，于是就会进入到面对挑战的时候，无助的恶性循环。改善的方法建议我们可以从坚持一件小的事情开始，比如坚持每天睡前做30个俯卧撑。当我们发现自己可以每天持续的达成一件事情的时候，便也就重拾了战胜生活的勇气。逆风翻盘并非易事，但行动总比抱怨来的有效。

2、有害垃圾愤怒。余秋雨曾经说过人的生命格局一大，就不会在琐碎的装饰上呈现，越没本事的人越容易发脾气，因为他们的心胸不够宽广，容不下半点的不如意。智者之所以能将自己的脾气调整成静音模式，不是他有多伟大，而是在利弊的权衡之后做出了最佳的选择。

3、湿垃圾玻璃心。现在很多公司在应聘需求里会加上一句话，不要玻璃心。成年人的世界，谁又不是一边所向披靡，一边为自己舔舐着伤口，谁也不是生来就坚强。不过是经历了一次又一次的至暗时刻之后，让那颗原本易碎的玻璃心变得结实了起来。面对生活的不如意，我们需要学习一些走出怪圈的方法，活出生命的韧劲儿，才会走出暴风雨，抬头遇到彩虹。