很多人不是工作累，是心累，以为辞职换个工作就好了，其实你走到哪里都一样，想避免心累，最有效的办法是四个字，停止内耗，告诉你工作中的四个不内耗的法则。

第一，不要过于纠结领导的夸奖，或者是批评。归根到底，要把本职工作做好，领导夸了你过后，你不必再反复的回味，领导批评你，有则改之，无则加勉，做好沟通汇报。

第二，不能控制的事，要让它顺其自然。老话说的好，尽人事听天命，做好自己该做的，其他就不必要太执着了。比如领导做了一个决定，你认为不妥，已经痛陈利弊，还是没有改变他的想法，怎么办？这个时候就不要杞人忧天，而要着手去落实好领导的安排。

第三，不要急于表现出本职之外的能力。说千条，讲万条，做好本职工作第一条，如果你急着去表现，说自己哪些方面很厉害，结果领导临时给你安排相关的任务，这个时候你本职工作也没办法全心全意做好，新的任务也没没办法充分准备，很可能两个都干不好，最终被当成眼高手低好大喜功的人。

第四，不涉及到原则的时候，不要过于较真，给自己徒增压力。世界就是一个巨大的草台班子，表面上光鲜亮丽，实际上各有各的问题，不要过于较真，不要过于焦虑，做好当下手上自己的事儿，比什么都重要，这是抓大放小。